Archive | Zdravá výživa RSS feed for this section

Poznáte tieto blahodárne účinky kokosového oleja?

Kvalitný „kokosák“ je must have každého poriadneho fitnessáka a fitnessáčky. Prečo je práve tento olej v zdravej výžive taký obľúbený? Pretože je proste najlepší. Pozrite sa na niekoľko jeho blahodárnych účinkov.  

Čítať ďalej

Ovsené vločky naše každodenné

Vločky patria k jedným z najzdravších obilnín sveta. Vďaka vysokému obsahu vlákniny majú skvelú sýtiacu schopnosť a sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy či redukčnej diéty.  Pridať ich môžete takmer všade, aj do polievok, omáčok či koláčov.

Čítať ďalej

Mandľami k štíhlej postave a lepšiemu zdraviu

Mandle patria medzi veľmi populárne a obľúbené oriešky. Sú nielen veľmi chutné, ale aj výživné. Do jedálnička ich zaradíte jednoducho, môžete si dopriať za hrsť orieškov na desiatu alebo ich pridať do ranných ovsených vločiek, jogurtu či na koláče. A prečo by ste si tieto výborné oriešky mali dopriať denne? Prečítajte si o ich všestranných zdravotných benefitoch:

Čítať ďalej

Zelené alebo zrelé banány?

Banány sú známe vysokým obsahom draslíka, ale obsahujú aj vysoké množstvo vitamínov A, B a C. Sú tiež zdrojom vlákniny, horčíka a fosforu. Priemerný banán obsahuje len 90 kalórií, čo z neho robí ideálny zdravý snack. Ale vedeli ste, že medzi nutričnou hodnotou zelených a zrelých banánov je rozdiel?

Čítať ďalej