Význam vyváženého jedálnička pre chudnutie by nemal byť podceňovaný. Vyvážený jedálniček vás nielen zasýti, ale zároveň dodá všetky potrebné živiny a energiu pre váš deň. Funguje to ako motor vášho tela, ktorý sa stará o to, aby všetko fungovalo tak, ako má.
Read More →
Diéta na chudnutie 10 kg: ako efektívne schudnúť raz a navždy
Máte v pláne schudnúť 10 kg a hľadáte zdravý a udržateľný spôsob, ako to dosiahnuť? V tomto článku vám ukážeme a poradíme vhodné postupy, ako na to.
Read More →
TOP potraviny na chudnutie: kompletný návod + tipy na stravovanie
Ako sa hovorí, chudnutie je cesta, nie destinácia. A v tejto ceste hrajú dôležitú úlohu presne tie potraviny, ktoré si dávame do tela. Pretože nie je vždy o tom, koľko jeme, ale skôr o tom, čo jeme. To je základná myšlienka, ktorú si musíme uvedomiť, keď chceme schudnúť.
Read More →
Zmeny v tele a chudnutie v menopauze: Čo by ste mali vedieť
Menopauza je neoddeliteľnou súčasťou života každej ženy. Je to obdobie, kedy sa ukončuje reprodukčná fáza života a nastávajú hlboké fyziologické zmeny v tele. Tieto zmeny sú sprevádzané rôznymi príznakmi, medzi ktoré patrí aj nárast telesnej hmotnosti.
Read More →
Alkohol a chudnutie: mýty a fakty, ktoré by ste mali poznať
Keďže sa venujeme zdravému životnému štýlu, častokrát sa na nás obraciate s otázkami ohľadne stravovania a vplyvu rôznych zložiek na náš organizmus. Jednou z tých otázok, ktoré sa pravidelne vracajú, je tá o alkohole a chudnutí. Ako to s nimi naozaj je?
Read More →
Zdravé chipsy: zeleninové, proteínové alebo domáce? Tipy a recepty na zdravé chrumkanie.
Kto by nemal rád chipsy – chrumkavú slanú pochúťku, ktorú si najradšej doprajeme pri sledovaní televízie. No klasické zemiakové lupienky sú plné tuku a rozhodne nepodporujú zdravý životný štýl. Čo s tým? Vyskúšajte zdravé chipsy!
Read More →
Koenzým Q10: spoznajte jeho 7 skvelých účinkov na vaše zdravie + recenzie
Koenzým Q10 (CoQ10) je zlúčenina, ktorá pomáha vytvárať energiu vo vašich bunkách. S pribúdajúcim vekom ho telo produkuje menej, no môžete ho získať aj z doplnkov či stravy.
V tomto článku zhrnieme 9 dôležitých účinkov koenzýmu Q10 na vaše zdravie a odporučíme vám aj vhodné produkty.
Read More →
Kešu maslo: spoznajte jeho skvelé účinky, recenzie + tipy na recepty z kešu masla
Vedeli ste, že dve polievkové lyžice kešu masla obsahujú až 10 % dennej potreby železa? Kešu maslo je tiež plné mononenasýtených tukov, minerálov, vitamínov a rastlinných bielkovín. V tomto článku vám bližšie predstavíme jeho výhody a nebudú chýbať ani tipy na chutné recepty.
Read More →
Ghee maslo: je naozaj zdravšie ako obyčajné maslo? 9 účinkov, o ktorých ste nevedeli
Ghee maslo je jednou z najstarších foriem mliečnych výrobkov, ktorá má hlboko zakorenené miesto v kulinárskom dedičstve južnej Ázie, predovšetkým v Indii. Táto zlatá superpotravina je výsledkom procesu pomalého varenia masla, počas ktorého sa odstráni voda a mliečne bielkoviny.
Read More →
Prečo je Paleo strava najlepším riešením pre vaše zdravie?
Už ste počuli o paleo strave, ale nie ste si istí, či je to pre vás to pravé? Prezradíme vám, prečo je tento jednoduchý spôsob stravovania tou najlepšou voľbou pre zdravie a vitalitu. V tomto článku sa o paleo diete dozviete všetko, čo vás zaujíma.
Read More →