Ecstatic woman opening Christmas presents.

Najlepšie fit darčeky pod stromček

Máte už nakúpené všetko, čo ste chceli? Ak nie, nákupy na poslednú chvíľu môžete vyriešiť aj na internete. Teda až tak veľmi na poslednú chvíľu to byť nemôže, aby vám objednávky stihli doraziť. Ale môže to byť efektívnejšie a lepšie riešenie ako behať po obchodoch a brať čo zostalo. Okrem toho na internete často nakúpite za lepšie ceny. Ako na vianočné nákupy cez internet?

Čítať ďalej

healthy-lifestyle-wallpaperhealthy-life-wallpaper-forwallpaper-0-1024x640

Novembrové čítanie o zdraví

Dlhé chladné večery sú priam stvorené na čítanie a vzdelávanie. A to ideálne o zdraví, nakoľko práve v chladných mesiacoch potrebuje našu podporu, aby sme ostali vitálni a odolali číhajúcim chorobám. Čítať ďalej

03

S týmito surovinami budú vaše dezerty vynikajúce a plné zdravia!

 

 

Biela múka, rafinovaný cukor, umelé sladidlá a margaríny patria medzi potraviny, ktorým by sme sa určite mali vyhnúť pokiaľ chceme byť zdraví, vitálni a štíhli.  Našťastie existujú rovnako chutné zdravšie alternatívy, s ktorými môže byť život aj zdravý aj sladký!

Čítať ďalej

mozaika do NL

Sladké letné fit recepty: Ako si pochutiť a nepribrať ;-)

Rozmýšľaš, čo dobrého si pripraviť na maškrtenie v lete? Aby to bolo sladké, zdravé, ľahké, osviežujúce a aby to nehrozilo tvoju plavkovú figúru? Vybrali sme pre teba niekoľko obľúbených fit receptov z nášho blogu 😉

Čítať ďalej

klasika a zdravie

Ako si pripraviť dezerty, z ktorých sa nepriberá? Použite tieto suroviny!

Použitie zdravších surovín namiesto starej klasiky vám môže ušetriť množstvo zbytočne zjedených kalórií, kíl nadváhy a zdravotných problémov. Pozrite sa bližšie, ako je to možné.

Čítať ďalej

jahodova_rolada

Doprajte si sladkosti, z ktorých sa nepriberá! Vieme ako na to ;-)

Viete si v dnešnej dobe predstaviť život bez sladkostí? Asi ťažko. No kde potom ostávajú vaše ciele o chudnutí, zdraví a vyšportovanej postave..? Ako by sa vám ale páčilo, keby ste tento vnútorný boj vyriešili raz a navždy? Ak vám zákazy nefungujú, vyskúšajte inú stratégiu, postavenú na presnom opaku. Sladkosti si pokojne doprajte! Ale aké?

Čítať ďalej

o-COCONUT-OIL-BENEFITS-facebook-1200x600

Poznáte tieto blahodárne účinky kokosového oleja?

Kvalitný „kokosák“ je must have každého poriadneho fitnessáka a fitnessáčky. Prečo je práve tento olej v zdravej výžive taký obľúbený? Pretože je proste najlepší. Pozrite sa na niekoľko jeho blahodárnych účinkov.  

Čítať ďalej

FEATURED-212-875x462

5 tipov pre vytúženú štíhlu postavu bez jojo efektu

Aj vy ste do roku 2016 vstúpili s klasickým novoročným predsavzatím – „Konečne schudnem a dopracujem sa k svojej vysnívanej postave?“ Nový rok – nový začiatok. No január sa pomaly blíži ku koncu a zrejme tak aj vaša počiatočná motivácia stráca na sile. Veľa ľudí si totiž stanoví nereálne ciele a snaží sa ich dosiahnuť rýchlo – spôsobmi, ktoré nie sú dlhodobo udržateľné. Možno to poznáte…

Čítať ďalej

coconut with pink tape measure over white background (concept of health, diet)

Chcete schudnúť rýchlejšie? Zaraďte do diéty kokosový olej!

O kokosovom oleji sa už veľa popísalo a v dnešnej dobe sa stal veľkým hitom. Početné štúdie dokazujú, že si právom zaslúži označenie superpotravina. My sa však bližšie pozrieme na to, ako je to vlastne s kokosovým olejom a chudnutím. Ako to funguje a prečo je  práve kokosový olej v porovnaní s ostatnými tukmi najvhodnejší na chudnutie?

Čítať ďalej

photo-1431536037963-5c282b753c25

Ovsené vločky naše každodenné

Vločky patria k jedným z najzdravších obilnín sveta. Vďaka vysokému obsahu vlákniny majú skvelú sýtiacu schopnosť a sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy či redukčnej diéty.  Pridať ich môžete takmer všade, aj do polievok, omáčok či koláčov.

Čítať ďalej