mandle

Mandľami k štíhlej postave a lepšiemu zdraviu

Mandle patria medzi veľmi populárne a obľúbené oriešky. Sú nielen veľmi chutné, ale aj výživné. Do jedálnička ich zaradíte jednoducho, môžete si dopriať za hrsť orieškov na desiatu alebo ich pridať do ranných ovsených vločiek, jogurtu či na koláče. A prečo by ste si tieto výborné oriešky mali dopriať denne? Prečítajte si o ich všestranných zdravotných benefitoch:

Čítať ďalej

RNm0KceQ4Gbpb0xldOe7_DSC_0679_2

Zelené alebo zrelé banány?

Banány sú známe vysokým obsahom draslíka, ale obsahujú aj vysoké množstvo vitamínov A, B a C. Sú tiež zdrojom vlákniny, horčíka a fosforu. Priemerný banán obsahuje len 90 kalórií, čo z neho robí ideálny zdravý snack. Ale vedeli ste, že medzi nutričnou hodnotou zelených a zrelých banánov je rozdiel?

Čítať ďalej

unsplash_52d82741a4c2f_1

5 tipov ako efektívne posilniť imunitu v zime

Chladné zimné mesiace so sebou často prinášajú choroby, a preto by sme mali svoje zdravie v tomto období chrániť dostatočným príjmom vitamínov a minerálov. Zároveň je však zima chudobná na čerstvé ovocie a zeleninu, a my aj tak nemáme chuť chrúmať studené šaláty. Ako teda dodať telu výživu, ktorú potrebuje? Pripravili sme pre vás 7 tipov na posilnenie imunity, s ktorými zimu s ľahkosťou prežijete v zdraví a radosti.

Čítať ďalej

A

10 najlepších fitness kníh pod stromček: alebo ako darovať zdravie

Kniha. Niektorým z nás by sa Vianoce ani nerátali, keby sme si pod vianočným stromčekom nejakú nenašli. Kniha je jednoducho typický vianočný darček, no zároveň môže byť aj veľmi originálny. Podľa toho, akú vyberiete. My sme pre vás pripravili zoznam takých, ktoré vás podporia na ceste za zdravším životným štýlom. Dajú vám informácie, o ktorých ste doteraz netušili, cenné rady, návody a postupy ako získať zdravie a štíhlu postavu. Takýmto darčekom určite potešíte a inšpirujete aj vašich blízkych.

Čítať ďalej

protein kex_fitness dezerty_01

Chuť na keksík? Vyrieši ju Protein Kex!

Keď chcete maškrtiť zdravo, zrejme v obchode siahate po zdravších alternatívach sladkostí, akými sú rôzne cereálne, mϋsli či orechové tyčinky. No klasický keksík je klasický keksík – chrumkavá tenká oplátka plnená lahodným krémom. Čo teda robiť s chuťou na keksík? Dajte si jeden!

Čítať ďalej

1

Ako podporiť imunitu v zimných mesiacoch? Sladko!

V chladných jesenných a zimných mesiacoch by sme mali dbať na posilnenie imunity viac ako inokedy. Prevencia je predsa najlepší doktor a zdraví si zimu aj viac užijeme. Mali by sme sa teda viac sústrediť na príjem vitamínov a minerálov a zaradiť tieto cenné látky v maximálnej možnej miere do našej stravy. Ako však doplniť potrebné vitamíny v zime, keď máme prirodzene chuť na ťažké výdatné jedlá, a samozrejme na sladké dobroty?

Čítať ďalej

Muffin_02

Fit koláčiky zo šálky

Kto by nemal rád koláčiky a sladkosti? Ani ľudia, ktorí vyznávajú zdravý fitness životný štýl nie sú výnimkou. Zrejme to tiež poznáte. Cvičenie a zdravá strava vás baví, no potom príde pokušenie – návšteva, oslava, sviatok….výčitky. Ale veď zdravý aktívny životný štýl a maškrtenie sa vôbec nemusia vylučovať. Stačí len vedieť ako na to.

Čítať ďalej

legalized_01

RAW energia na každý deň

Toto ste už ochutnali? Vonku je čoraz chladnejšie a nastupuje jeseň. Prestáva nám chutiť chrúmať surovú zeleninu a ovocie a radšej by sme sa zohriali nejakým ťažším a výdatným jedlom. To je úplne v pohode, no na dávku čerstvých živých vitamínov netreba nikdy zabúdať. Práve v jesennom a zimnom období, kedy môže nastať nedostatok tých správnych živín, a s tým súvisiace virózy a choroby, by sme mali na dopĺňanie výživných látok dbať ešte viac.

Čítať ďalej

slimzone

Tip na štíhlu maškrtu

Kto by nemal rád sladkosti? No ale keď športujete, diétujete alebo si proste strážite svoju figúru a zdravie, mali by ste sa im vyhýbať. Dôvodom je vysoký obsah rafinovaného cukru a tuku v priemyselne vyrábaných sladkostiach, čo často spôsobuje problémy s váhou a zdravím. O obsahu umelých prísad a konzervantov nevraviac.

Čítať ďalej

maxsport_proteinova_tycinka_03

Protein strawberry

Proteínové tyčinky sú veľmi obľúbené u ľudí so zdravým fitness životným štýlom. Máte ich radi aj vy? Sú rozhodne skvelou voľbou, pokiaľ hľadáte praktickú funkčnú potravinu, ktorá vám poskytne potrebné živiny bez zbytočných kalórií.

Čítať ďalej