Zmes na proteínové palacinky

Proteínové palacinky sú skvelým spôsobom, ako si dopriať zdravé proteínové raňajky alebo výživné bielkovinové jedlo hocikedy počas dňa.

Proteínové zmesi sú starostlivo zostavené tak, aby spĺňali nároky kvalitnej športovej výživy a poskytli vášmu telu vyvážený pomer bielkovín, sacharidov, zdravých tukov a energie.

Zdrojom pomaly sa uvoľňujúcich sacharidov sú najčastejšie ovsené vločky alebo celozrnná múka. Podiel bielkovín je najčastejšie získavaný pridaním srvátkových, vaječných alebo mliečnych proteínov.

  • vysoký obsah kvalitných bielkovín v každej dávke
  • vyvážený obsah pomalých sacharidov pre stabilný prísun energie
  • vhodné aj v diéte

Výhodou je ľahká a rýchla príprava takýchto proteínových palaciniek. Pancake mix stačí zmiešať s vodou alebo mliekom a cesto na chutné fitness palacinky je hotové.

Ak chcete mať svoje palacinky ešte diétnejšie, odporúčame ich pripravovať pomocou kvalitnej panvice s nepriľnavým povrchom, ktorá umožní prípravu bez použitia kvapky tuku navyše.

Skvelou voľbou je aj kokosový olej v spreji, ktorý na jeden strek rovnomerne nanesie na panvicu len minimálne potrebné množstvo oleja.

Ako si pripraviť proteínové palacinky?

Zmes na proteínové palacinky stačí zmiešať s vodou alebo mliekom a opražiť na troche kokosového oleja.

Proteínové palacinky odporúčame podávať s ďalšími fitness dobrotami, ktoré im dodajú chuť bez zbytočného cukru, tuku a kalórií.

Vyskúšajte ich skombinovať napríklad:

  • s arašidovým alebo iným orieškovým maslom
  • s proteínovými nátierkami
  • s bezkalorickým čokoládovým sirupom
  • s čerstvým ovocím

FITNESS DOBROTY PRE EŠTE LEPŠIE PROTEÍNOVÉ PALACINKY