7.80 

Mandle obsahujú veľké množstvo vlákniny, veľa vitamínu B, hlavne B2 (riboflavínu), vitamínu E a kyseliny listovej. Výživná hodnota mandlí je 2383 kJ/570 kcal na 100 g. Okrem toho skrývajú v sebe 40 – 50% tuku, 15 – 30% bielkovín, 5 – 7% cukru, 5% minerálnych látok, 3% gumy, kyanogénne glykozidy ako amygdalín a prunasin. K tomu všetkému sú mandlevýznamným zdrojom minerálnych látok. V 100 g sa nachádza 290 mg horčíka, 260 mg vápnika, 730 mg draslíka, 1 mg medi a 3 mg zinku. Okrem toho sú vhodné pre vegetariánov.

Kategórie: . Značky: , , .

DO OBCHODU

Product Description

250g

Mandľa je semeno teplomilného ovocného stromu mandle obyčajnej (Prunus dulcis), ktorý upúta pekným vzhľadom. Mandle obsahujú veľké množstvo vlákniny, veľa vitamínu B, hlavne B2 (riboflavínu), vitamínu E a kyseliny listovej. Výživná hodnota mandlí je 2383 kJ/570 kcal na 100 g. Okrem toho skrývajú v sebe 40 – 50% tuku, 15 – 30% bielkovín, 5 – 7% cukru, 5% minerálnych látok, 3% gumy, kyanogénne glykozidy ako amygdalín a prunasin. K tomu všetkému sú mandlevýznamným zdrojom minerálnych látok. V 100 g sa nachádza 290 mg horčíka, 260 mg vápnika, 730 mg draslíka, 1 mg medi a 3 mg zinku. Okrem toho sú vhodné pre vegetariánov.

Vysoký obsah horčíka v mandliach je to pravé, čo potrebujeme pre pružné a lesklé vlasy, pevné nechty a dobre vyzerajúcu pleť. Miesto syntetických preparátov pre doplnenie horčíka si môžeme jednoducho dať niekoľko mandlí ako každodennú desiatu. Účinok je navyše posilnený vitamínmi skupiny B a zinkom.

Mandle môžeme jesť bez úpravy, varené alebo pražené, prípadne ich používame strúhané alebo v celku do pečiva. Hodia sa dokonca k ryži, hydine, pečeným rybám, prípadne do šalátov, zeleninových aj ovocných, alebo ako súčasť správnych raňajok – v müsli. Prídavok mandlí v strave nielen zvyšuje príjem výživných látok, ale urobí tak dokonca bez zbytočného prírastku na hmotnosti.

Ako Mandle pomáhajú

Osoby bez zdravotných problémov po užívaní pocítili tieto pozitíva.

  • pozitívne vplývajú na hladinu cholesterolu
  • podporujú činnosť kardiovaskulárneho systému
  • prispievajú k ochrane srdca
  • priaznivo ovplyvňujú krvný tlak
  • obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú telu zbavovať sa voľných radikálov pôsobiacich v bunkách a tkanivách

 

Zloženie

Nepražené mandle.

Print Friendly, PDF & Email