Čo si budeme hovoriť. K správnej (nielen) víkendovej ale aj psychickej pohode patrí aj niečo sladké.
Keď však chcete žiť zdravo alebo schudnúť, samozrejme sa snažíte sladkému vyhýbať. A keď náhodou sladkému neodoláte, máte kvôli tomu výčitky.
Ale my máme riešenie. Pripravte si poriadny fitness koláč – bez výčitiek, zbytočného tuku, cukru a kalórií.
Na inšpiráciu máme pre vás hneď 7 receptov na famózne fitness koláče zo samých zdravých ingrediencií:
1.Zdravý Kinder rez
Obľúbený koláčik, ktorý výborne chutí aj v zdravšej verzií. Kakaové pláty si upečieme z ovsenej a špaldovej múky a ako plnku použijeme tvaroh plný bielkovín, osladený medom. Recept nájdete tu.
2. Makový koláč lenivej ženy
Poznáte koláč lenivej ženy? My máme recept na jeho odľahčenú verziu, ktorá chutí rovnako fantasticky 😉 Recept nájdete tu.
3. Fit kokosové ježe
A čo poviete na kokosové ježe – lahodné koláčiky obalené v čokoláde a kokose? Nech sa páči, ich fitness verziu nájdete tu.
zdroj obrázku: fitrecepty.sk
4. Špaldový koláč s vanilkovým pudingom a letným ovocím
Tak tento fitness koláč si zamilujete. Chrumkavé špaldové cesto je naplnené pudingom a čerstvým ovocím. Ideálny koláč na jarné a letné obdobie, ktorý si môžete urobiť vždy inak.
Stačí obmeniť príchuť pudingu a použiť sezónne ovocie. Recept tu.
5. Zdravá fit Marlenka
Kto by nemal rád Marlenku? Sladká chuť orechov a medu k sebe proste fantasticky pasuje. Tento koláčik je proste plný výživných surovín 😉 Recept tu.
6. Čokoládové fitness brownies
Tajnou ingredienciou v týchto zdravých brownies je fazuľa – ale nebojte sa, vôbec ju tam neucítite.
Veď skúste dať tento koláčik niekomu ochutnať a potom mu povedzte, čo v ňom je. Máme s tým už skúsenosť, nebudú vám chcieť veriť 😀 Recept tu.
TIP: Vedeli ste, že chutné a zdravé brownie si môžete pripraviť doslova na počkanie? Tak vyskúšajte aj náš recept na famózne proteínové brownie hotové za 1 minútu!
zdroj obrázku: gymbeam.sk
6. Jednoduchý fit perník
Tak tento koláčik je na nerozoznanie od originálu. Ak teda nechcete s fitness koláčmi príliš experimentovať, táto zdravá klasika vás určite nesklame.
Špaldová múka výborne dopĺňa perníkové korenie a koláč je aj krásne vláčny a nadýchaný. Recept tu.
Ako si vychutnať fitness koláče?
A na záver pár tipov, ako si môžete zdravé koláče vychutnať. Keďže sú pripravené z výživných surovín, obsahujú viac bielkovín, menej cukru, viac zdravých tukov a vlákniny.
Môžete ich teda použiť aj ako plnohodnotné jedlo, na ktorom si navyše zamaškrtíte:
- Cez víkend
- Ako zdravé raňajky na celý týždeň
- Ako zdravú desiatu alebo snack do práce či školy
- Ako dezert ku káve (k tomu môžete vyskúšať zdravú náhrady kávy, alebo kávu na chudnutie)
Náš tip: Chcete maškrtiť zdravšie? Tak preskúmajte ponuku obľúbenej značky KetoMix. Okrem hotových diétnych balíčkov u nich nájdete aj zdravé potraviny a dobroty, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek – či už potrebujete schudnúť alebo si len udržať štíhlu postavu.
So správnymi surovinami je príprava zdravých fitness koláčov hračka. Objavte fit potraviny za najlepšie cenu tu.
Najnovšie na blogu
Inca Collagen: moja recenzia a skúsenosť – oplatí sa?
Na našom blogu pravidelne testujeme zdravé potraviny či výživové doplnky. Nemohli sme preto vynechať jeden...
Lipozomálne vitamíny – všetko, čo o nich treba vedieť
Trh s výživovými doplnkami neustále rastie a napreduje. Niet sa čomu diviť, keďže vitamíny a...
