Banánové proteínové lievance sú skvelým zdravým začiatkom dňa napríklad na víkendové rána 😉
Potrebujeme:
1 banán
1 vajce
odmerku proteínu ( najlepšie vanilkový alebo cookies)
obľúbené mrazené ovocie (jahody, maliny, lesná zmes) – ja som mala čučoriedky
kokosový olej v spreji na vyprážanie
Náš tip: Vyskúšajte lahodnú zmes na prípravu proteínových palaciniek. Môžete si vybrať z 11 rôzynch príchutí a pripraviť parádne fitness raňajky kedykoľvek rýchlo a jednoducho.
Postup:
Banán, vajce a proteín zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Panvicu potrieme trochou kokosového oleja a na miernom ohni pomaly opekáme lievance, kým sú z oboch strán krásne zlatisté. Ovocie nahrejeme v raničke, môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru a trošku ho popučiť. Horúcim ovocím prelejeme hotové lievance a podávame.
Z tejto dávky urobíme asi 6 malých lievancov.
Vyskúšajte aj:
11 tipov pre zdravé sladké raňajky
