Makový koláč lenivej ženy – fit verzia

Máte radi koláč lenivej ženy? My rozhodne a to nielen preto, že naozaj jednoduchý a rýchly (ideálny pre lenivé ženy), ale aj preto, že je veľmi chutný.

Náš recept na makový koláč lenivej ženy je navyše aj zdravý a môžete si ho dopriať úplne bez výčitiek 😉

Potrebujeme:

  • 5 bielkov
  • 4 PL trstinového cukru
  • 2 PL ovsenej múky
  • 2 PL hladkej celozrnnej špaldovej múky
  • 2 PL maku
  • 2 PL hrozienok
  • ½ ČL strúhanej kôry z chemicky neošetreného citróna
  • Domáci džem
  • Kvalitná horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa

Postup:

Bielka vyšľaháme s cukrom na tuhý sneh. V inej miske zmiešame múky, mak a citrónovú kôru. Všetko jemne stierkou zamiešame do bielkov.

Do cesta pridáme hrozienka a vylejeme do menšej zapekacej misy (alebo plechu) vystlanej papierom na pečenie.

Pečieme v rúre vyhriatej na 200°C asi 15 minút. Hotový a trochu vychladnutý koláč potrieme obľúbeným domácim džemom a navrch nastrúhame čokoládu.

fitness-potraviny

Najnovšie na blogu:

Ako schudnúť do plaviek? Stavte na proteínovú diétu!

Máme tu opäť leto a čaká nás dovolenka. Lenže S.O.S. – ešte by to chcelo schudnúť...

Read More

Najlepšie cviky na štíhle ramená: stačí pár minút denne

Začína nám konečne krásne teplé obdobie a pomaly začíname zhadzovať vrstvy oblečenia. Je čas vymeniť...

Read More

 

Print Friendly, PDF & Email

Be Social