Proteínové tvarohové šišky

Super-jednoduché proteínové šišky. Sú plné bielkovín a poriadne vás zasýtia. Vychutnajte si ich napríklad na raňajky, desiatu alebo poobede ku káve. Sú absolútne úžasné.

Potrebujeme:

250g nízkotučného hrudkového tvarohu
1,5 odmerky vanilkového proteínu
4 PL jemných ovsených vločiek
6 PL strúhaného kokosu
1 vajíčko
1 ČL vanilkovej esencie
sušené hrozienka (alebo brusnice)

Postup:

Zo surovín v miske ručne vypracujeme cesto, do ktorého pridáme hrozienka. Rúru predhrejeme na 180°C teplovzdušne. Z cesta v dlaniach tvarujeme guličky, ktoré ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie.

Urobíme asi 6 väčších guličiek, ktoré na plechu trochu pritiskneme do tvaru placky a v strede roztlačíme dieru. Pečieme asi 25 minút dozlatista.

Tip: Výborne chutia ešte teplé. Namiesto čokolády si ich môžete ešte poliať nízkotučným čokoládovým jogurtom.
Jedna šiška obsahuje priemerne 5g tuku, 16g bielkovín a 12g sacharidov.

fitness_proteinove_sisky_lowcarb_donut_fitness_dezerty_02

TIP 2: Ak chcete zažiť naozajstné nebíčko v papuľke, natrite si šišky úžasnými proteínovými nátierkami, napríklad Caramelou, Proteinelou alebo Coconelou. Sú vyrobené z najkvalitnejších prírodných surovín a majú vysoký obsah bielkovín. Svojou chuťou potešia aj tých, ktorí sú práve na diéte. Vyberte si tu. 

Vyskúšajte aj:

Domáce proteínové tyčinky

Super rýchle proteínovo – arašidové guličky

3 recepty na fantastický proteínový puding

3 recepty na fantastické a rýchle proteínové dezerty – videonávod

Be Social