Banánové smoothie je skutočná dobrota. Môžete si ho dopriať ako zdravé raňajky či rýchlu desiatu. Navyše s arašidovým maslom vytvára banán skvelú chuťovú dvojku 😉
Ak chcete svoje smoothie obohatiť o bielkoviny, pridajte si do neho aj odmerku proteínu – odporúčame napríklad srvátkový proteín Impact Whey od MyProtein, ktorý je veľmi obľúbený, pretože ponúka skvelý pomer ceny, kvality a chuti. Za skvelú cenu ho kúpite napríklad na Protein.sk
Proteín odporúčame do banánového smoothie pridať aj preto, lebo banán obsahuje hlavne sacharidy a má teda vyšší glykemický index. Pridaním proteínu a zdravých tukov z arašidového masla pripravíte vyvážené smoothie, ktoré vám poskytne všetky 3 základné živiny a zaručí postupné vstrebanie dodanej energie.
Banán je prirodzene sladký, preto toto smoothie už nemusíte viac sladiť 😉 Nech sa páči recept.
Potrebujeme (2 porcie):
- 1 banán
- 2 šálky mlieka (kravské alebo rastlinné – výborné je napr. kokosové)
- 2 PL arašidového masla
- štipka škorice
- 1 odmerka vanilkového proteínu (nemusí byť)
Postup:
Ingrediencie dajte do smoothie mixéra a vymixuje hladké lahodné smoothie.
5 dôvodov, prečo si pravidelne dopriať banánové smoothie
- banán je bohatý na minerály – hlavne draslík, horčík a železo
- poskytuje telu formu zdravej energie
- podporuje aktivitu mozgu
- podporuje trávenie
- vysoký obsah vitamínu B priaznivo pôsobí na nervový systém
Vyskúšajte aj:
Zdroj obrázku: healthier.qld.gov.au