Archive | Cvičenie a fitness RSS feed for this section

najlepsie-cviky-na-stihle-ramena

Najlepšie cviky na štíhle ramená: stačí pár minút denne

Začína nám konečne krásne teplé obdobie a pomaly začíname zhadzovať vrstvy oblečenia. Je čas vymeniť svetre, mikiny a saká za topy bez rukávov a ľahké letné šaty. A je čas zoštíhliť a vytvarovať aj svoje paže. Čítať ďalej

Ako schudnúť z brucha: takto sa vám to konečne podarí!

Kto by sa nechcel pochváliť krásnym štíhlym driekom, ktorý sa pri sedení nepremení na horu fáld? Ale prečo je chudnutie z brucha také ťažké? A ako je možné, že napriek tomu, že brucho precvičujem o sto šesť, stále nevidím žiadne výsledky? Čítať ďalej

TOP 10: Najlepšie srvátkové proteíny

Hľadáte kvalitný srvátkový proteín? Tu je zoznam našich TOP 10 produktov, ktoré vás zaručene nesklamú, nech si už vyberiete ktorýkoľvek. Čítať ďalej

Ako si vybrať najlepší proteín: veľký proteínový sprievodca

Vyberáte proteín? Toto by ste mali vedieť pred kúpou: Prečítajte si, aké druhy existujú, pre koho sú určené a aké sú ich výhody.  Čítať ďalej

Proteínová pizza: recepty na zdravé pizza cesto 3 x inak

Kto povedal, že z jedenia pizze sa priberá? Z tej klasickej pravdepodobne áno, ale výbornú pizzu si predsa môžete pripraviť aj na zdravší spôsob. Skvelou voľbou je napríklad proteínová pizza, pizza z cuketového cesta alebo pizza z tvarohového cesta. Všetky výborne zasýtia a dodajú kopec bielkovín bez zbytočných kalórií. Čítať ďalej

Najlacnejšie proteíny: Tipy na TOP proteíny do 20 €

Lacný proteín ešte nemusí byť nekvalitný. Naopak, je mnoho poctivých výrobcov, ktorí vyrábajú skvelé produkty cenovo spadajúce medzi tie najlacnejšie proteíny. Možno to nie sú svetoznáme značky s reklamou v časopisoch a krásnymi obalmi svojich výrobkov, no práve vďaka tomu dokážu ušetrené výdavky premietnuť do nižšej ceny. Čítať ďalej

Synefrín (synephrine) a chudnutie: pomôže vám?

Spaľovače tukov (akým je aj synefrín)  a tabletky na chudnutie sú jednoznačne veľkou témou pre ľudí, ktorí potrebujú nejaké to kilo schudnúť. Keď sa dá, človek si predsa rád pomôže. Medzi tabletkami na chudnutie a spaľovačmi tukov je však rozdiel. Čítať ďalej

Spaľovače tukov pre ženy : ako si vybrať ten správny?

Chudnutie je v podstate jednoduché: treba upraviť stravu a pridať šport tak, aby váš denný výdaj energie bol väčší ako jej príjem. Vtedy musí telo siahnuť do svojich zásob a využiť uložený tuk. Čo ale nie je ľahké, je dodržať to. Čítať ďalej

Všetko, čo si chcela vedieť o proteínoch. Ako sa delia, ako si vybrať ten pravý a kedy by si ho mala zaradiť do stravy? Odpovie nám fitness trénerka a výživová poradkyňa Miška Kanuščáková.

Čítať ďalej

5 pozitívnych účinkov L-karnitínu, o ktorých si nevedela

L-karnitín je životne dôležitá látka, ktorá v našom tele a metabolizme zohráva dôležitú úlohu. Táto látka sa prirodzene nachádza v našom tele a jej nedostatok môže zapríčiniť nedostatočné fungovanie orgánov. Čítať ďalej