Chcete sa zbaviť tuku na bruchu a získať štíhlejší pás? Vyskúšajte toto intenzívne 5 minútové cvičenie od známej fitnessky Lilly Sabri a po siedmych dňoch by ste mali vidieť výsledky v podobe krásneho plochého bruška.
Archive | Cvičenie a fitness RSS feed for this section
Čo jesť pred a po tréningu? Tieto jedlá vám pomôžu dosiahnuť vytúženú postavičku!
Pre dosiahnutie vytúžených výsledkov a regeneráciu svalov si potrebujete dopriať tú správnu výživu. Tu sú tipy na zdravé snacky, ktoré prebudia vaše svaly pred tréningom a dopomôžu vám k vysnívanej postave.
Schudnite ako fitnesska : sacharidové vlny pre ženy + jedálniček na 7 dní
Pri chudnutí vždy nastáva dilema - ktorú diétu zvoliť, ktorá diéta bude pre mňa tá správna a konečne mi pomôže získať vysnívanú postavu? Dnes sa spolu pozrieme na diétu sacharidové vlny, ktorú s obľubou využívajú najmä profesionálni športovci, a to hlavne súťažiaci vo fitness a bikini fitness.
Ako vybrať výživové doplnky na chudnutie pre ženy
Schudnúť, dostať sa do formy, krásne vytvarovať postavu...to si praje nejedna žena. Aby sa však váš vysnívaný cieľ splnil, musíte zvoliť aj správnu stratégiu, hlavne zaradiť do života dostatok pohybu a správnu stravu. Skvelým pomocníkom na tejto ceste vám môžu byť výživové doplnky na chudnutie pre ženy. No aké zvoliť a aké si vybrať? Dozviete sa v našom článku.
Najlepšie cviky na štíhle ramená: stačí pár minút denne
Začína nám konečne krásne teplé obdobie a pomaly začíname zhadzovať vrstvy oblečenia. Je čas vymeniť svetre, mikiny a saká za topy bez rukávov a ľahké letné šaty. A je čas zoštíhliť a vytvarovať aj svoje paže. Čítať ďalej
Ako schudnúť z brucha: takto sa vám to konečne podarí!
Kto by sa nechcel pochváliť krásnym štíhlym driekom, ktorý sa pri sedení nepremení na horu fáld? Ale prečo je chudnutie z brucha také ťažké? A ako je možné, že napriek tomu, že brucho precvičujem o sto šesť, stále nevidím žiadne výsledky? Čítať ďalej
TOP 10: Najlepšie srvátkové proteíny
Hľadáte kvalitný srvátkový proteín? Tu je zoznam našich TOP 10 produktov, ktoré vás zaručene nesklamú, nech si už vyberiete ktorýkoľvek. Čítať ďalej
Ako si vybrať najlepší proteín: veľký proteínový sprievodca
Vyberáte proteín? Toto by ste mali vedieť pred kúpou: Prečítajte si, aké druhy existujú, pre koho sú určené a aké sú ich výhody. Čítať ďalej
Proteínová pizza: recepty na zdravé pizza cesto 3 x inak
Kto povedal, že z jedenia pizze sa priberá? Z tej klasickej pravdepodobne áno, ale výbornú pizzu si predsa môžete pripraviť aj na zdravší spôsob. Skvelou voľbou je napríklad proteínová pizza, pizza z cuketového cesta alebo pizza z tvarohového cesta. Všetky výborne zasýtia a dodajú kopec bielkovín bez zbytočných kalórií. Čítať ďalej
Najlacnejšie proteíny: Tipy na TOP proteíny do 20 €
Lacný proteín ešte nemusí byť nekvalitný. Naopak, je mnoho poctivých výrobcov, ktorí vyrábajú skvelé produkty cenovo spadajúce medzi tie najlacnejšie proteíny. Možno to nie sú svetoznáme značky s reklamou v časopisoch a krásnymi obalmi svojich výrobkov, no práve vďaka tomu dokážu ušetrené výdavky premietnuť do nižšej ceny. Čítať ďalej
PROTEÍNY PRE ŽENY
ORECHOVÉ MASLÁ
PROTEÍNOVÉ TYČINKY
BEZKALORICKÉ SIRUPY
PROTEÍNOVÉ JEDLÁ
