Archive | Recepty RSS feed for this section

ako vyuzit proteinovy prasok v kuchyni

6 tipov ako použiť proteínový prášok v kuchyni

Proteínový prášok zrejme nechýba v jedálničku žiadnej aktívnej mladej ženy, ktorá cvičí sa stará sa o svoju postavu a životosprávu. Je to totiž skvelý a praktický spôsob, ako telu dodať potrebné bielkoviny a udržať si svalovú hmotu, ktorá spáli viac kalórií ako tuk aj v pokojnom stave. 

Proteín však nemusíte len piť vo forme proteínového nápoja, ale môžete ho pridať do rôznych jedál (aj dezertov). Dokáže ich výborne ochutiť a osladiť a to úplne bez výčitiek.

bananove recepty

Banánové recepty: 5 tipov ako premeniť zrelé banány na zdravé dobroty

Máte doma prezreté banány a neviete čo s nimi? Určite ich nevyhadzujete, sú totiž skvelou surovinou na zdravé banánové recepty, po ktorých sa budete oblizovať 😉

fitness jogurtový cheesecake

To je nápad: Fitness jogurtový cheesecake z mikrovlnky len zo 4 surovín

Príprava dezertov môže byť naozaj rýchla a jednoduchá. Napríklad ako recept na tento ľahký fitness jogurtový cheesecake alebo jogurtovú tortu ak chcete. Pripravíte ju za pár minutiek.

zdrave bananove muffiny

Tie najlepšie banánové muffiny: zdravé, vláčne a jednoduché!

Tieto banánové muffiny sú naozaj skvelé. Nadýchané, jemné, vláčne, sladké a samozrejme zdravé. Tento jednoduchý recept navyše každý hravo zvládne a postačí vám naň len zopár ingrediencií.

Zdrave fit sušienky z orechoveho masla

Zdravé sušienky: 3 x recept na rýchle fit sušienky z 3 ingrediencií

Zdravé sušienky si môžete naozaj jednoducho pripraviť aj doma. Stačia vám na to len 3 ingrediencie a máte hotovo. Dnes si ukážeme recepty na domáce fit sušienky na tri spôsoby.

Mug cake recepty 10 tipov na výborné mini koláčiky z mikrovlnky

Mug cake recepty: 10 tipov na výborné mini koláčiky z mikrovlnky

Mug cake sú obľúbené koláčiky z mikrovlnky, ktoré si ľahko pripravíte za pár minút. Existuje snáď milión variácií a receptov, ktoré môžete vyskúšať. My sme pre vás vybrali 10 najlepších, na ktorých si parádne pochutnáte. Mimochodom, vedeli ste že si takto môžete pripraviť nielen koláčiky, ale aj mini cheesecaky?

jednoduche fit kolace z jedneho plechu

3 recepty na jednoduché fit koláče z jedného plechu

Niekedy sa nám nechce veľmi vymýšľať a chceme si len pripraviť niečo rýchle, jednoduché a hlavne chutné na maškrtnenie. Preto sme pre vás vybrali 3 tipy na jednoduché fit koláče, ktoré raz-dva pripravíte na jednom plechu a bez veľkej námahy. Všetky sú super chutné a výživné 😉

proteinove snacky a zdrave desiaty

10 tipov na chutné proteínové snacky a zdravé desiaty

Keď vás počas dňa prepadne hlad, oplatí sa mať po ruke niečo zdravé. Napríklad proteínový snack plný bielkovín, ktorý zasýti a dodá potrebnú energiu. Takéto dobroty si môžete so sebou zobrať na desiatu, ako niečo malé pod zub do kabelky, do auta, do fitka či na výlet.

fitness dezerty z tvarohu

Fitness dezerty z tvarohu: tu je 10 super chutných receptov!

Fitness dezerty z tvarohu sú perfektné! Nielenže výborne chutia, ale tvaroh je na prípravu zdravších dezertov ideálnou surovinou. Je plný bielkovín, obsahuje minimum sacharidov a pokiaľ si zvolíte nízkotučnú variantu, tak aj minimum tuku.

recepty na nepečené fitness dezerty

10 tipov na vynikajúce nepečené fitness dezerty hotové raz – dva!

Tieto jednoduché sladké a zdravé dobroty si môžete pripraviť aj bez dlhej prípravy a pečenia. Prinášame vám inšpiráciu na nepečené fitness dezerty, ktoré si ľahko pripravíte hocikedy, keď budete mať chuť.