Archive | Zdravá výživa RSS feed for this section

Čo jesť pred a po tréningu? Tieto jedlá vám pomôžu dosiahnuť vytúženú postavičku!

Publikované 30. mája 2020 | Chudnutie, Cvičenie a fitness, Zdravá výživa | Autor admin

Pre dosiahnutie vytúžených výsledkov a regeneráciu svalov si potrebujete dopriať tú správnu výživu. Tu sú tipy na zdravé snacky, ktoré prebudia vaše svaly pred tréningom a dopomôžu vám k vysnívanej postave.

5 tipov na najlepšie kokteily na chudnutie

Publikované 17. mája 2020 | Chudnutie, Zdravá výživa | Autor admin

Kokteily na chudnutie sú vlastne proteínové nápoje, ktorými môžete nahradiť denné jedlá a vďaka tomu chudnúť. Poďme sa spolu pozrieť na tie najobľúbenejšie.

6 tipov ako použiť proteínový prášok v kuchyni

Publikované 13. mája 2020 | Recepty, Zdravá výživa | Autor admin

Proteínový prášok zrejme nechýba v jedálničku žiadnej aktívnej mladej ženy, ktorá cvičí sa stará sa o svoju postavu a životosprávu. Je to totiž skvelý a praktický spôsob, ako telu dodať potrebné bielkoviny a udržať si svalovú hmotu, ktorá spáli viac kalórií ako tuk aj v pokojnom stave.

Proteín však nemusíte len piť vo forme proteínového nápoja, ale môžete ho pridať do rôznych jedál (aj dezertov). Dokáže ich výborne ochutiť a osladiť a to úplne bez výčitiek.

Zdravé kaše na raňajky: najlepší spôsob, ako začať deň

Publikované 7. mája 2020 | Zdravá výživa | Autor admin

Zdravé raňajkové kaše sú skvelým spôsobom, ako začať deň. Sú ľahko stráviteľné, dodajú vám potrebnú energiu, vitamíny, minerály, vlákninu, výborne zasýtia a navyše sú veľmi chutné.

Xylitol alebo brezový cukor je zdravé sladidlo s nízkym glykemickým indexom. Aké sú jeho účinky?

Publikované 5. mája 2020 | Chudnutie, Zdravá výživa | Autor admin

Xylitol alebo brezový cukor je sladidlo, ktoré môže poslúžiť ako zdravšia náhrada cukru. Chuťou a konzistenciou je takmer na nerozoznanie od klasického bieleho cukru, má však na organizmus úplne iné účinky.

Keto sladkosti: ako maškrtiť počas diéty + tipy na tie najlepšie keto dobroty

Publikované 1. mája 2020 | Chudnutie, Fitness sladkosti, Zdravá výživa | Autor admin

Ževraj sladkosti do diéty nepatria? Nemusí to tak byť. Keto sladkosti sú skvelým spôsobom, ako si osladiť nielen ketogénnu diétu.

Či už sa snažíte obmedziť príjem cukru, potrebujete schudnúť alebo len chcete žiť zdravšie a obmedziť konzumáciu klasických kalorických sladkostí, tieto keto maškrty sa vám budú určite hodiť.