Banánové smoothie s arašidovým maslom

Banánové smoothie je skutočná dobrota. Môžete si ho dopriať ako zdravé raňajky či rýchlu desiatu. Navyše s arašidovým maslom vytvára banán skvelú chuťovú dvojku 😉

Ak chcete svoje smoothie obohatiť o bielkoviny, pridajte si do neho aj odmerku proteínu – odporúčame napríklad srvátkový proteín Impact Whey od MyProtein, ktorý je veľmi obľúbený, pretože ponúka skvelý pomer ceny, kvality a chuti. Za skvelú cenu ho kúpite napríklad na Protein.sk

Proteín odporúčame do banánového smoothie pridať aj preto, lebo banán obsahuje hlavne sacharidy a má teda vyšší glykemický index. Pridaním proteínu a zdravých tukov z arašidového masla pripravíte vyvážené smoothie, ktoré vám poskytne všetky 3 základné živiny a zaručí postupné vstrebanie dodanej energie.

Banán je prirodzene sladký, preto toto smoothie už nemusíte viac sladiť 😉 Nech sa páči recept.

Potrebujeme (2 porcie):

  • 1 banán
  • 2 šálky mlieka (kravské alebo rastlinné – výborné je napr. kokosové)
  • 2 PL arašidového masla
  • štipka škorice
  • 1 odmerka vanilkového proteínu (nemusí byť)

Postup:

Ingrediencie dajte do smoothie mixéra a vymixuje hladké lahodné smoothie.

5 dôvodov, prečo si pravidelne dopriať banánové smoothie

  • banán je bohatý na minerály – hlavne draslík, horčík a železo
  • poskytuje telu formu zdravej energie
  • podporuje aktivitu mozgu
  • podporuje trávenie
  • vysoký obsah vitamínu B priaznivo pôsobí na nervový systém

Vyskúšajte aj:

Cviklové smoothie

Melónové smoothie

 

Zdroj obrázku: healthier.qld.gov.au

Print Friendly, PDF & Email

Be Social