Chceme byť zdravé a fit, ale dopriať si aj niečo sladké. Preto sme pre vás pripravili výber našich obľúbených fitness sladkostí, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek.
Chuť na niečo sladké…
Aj my to poznáme. To, že žijete zdravo a pravidelne športujete ešte neznamená, že sa vám vyhýba chuť na sladké. Nechcete ale zhrešiť ani ohroziť svoju štíhlu líniu….a ani nemusíte.
Stačí, keď siahnete po zdravých dezertoch a maškrtách. Možností je veľa a na trhu nájdete rôzne nízkokalorické sladkosti, proteínové dezerty a ďalšie zdravé dobroty, ktoré môžu byť príjemným spestrením každého zdravého jedálnička.
My veríme, že správna cesta k zdravému životnému štýlu nevedie cez zákazy a odriekanie, ale cez zdravý rozum a správnu mieru všetkého. A že zdravé sladkosti k životu patria.
Aké sú výhody fitness sladkostí?
- Obsahujú vysoký podiel bielkovín, ktoré podporujú štíhlu líniu a spaľovanie tukov.
- Majú nízky obsah cukru. Iste viete, že veľa cukru vašej váhe neprospeje a pokiaľ chcete mať štíhlu figúru, mali by ste jeho príjem obmedziť.
- Sú praktické. Často sa veľmi ľahko pripravujú, stačí ich zmiešať s vodou alebo mliekom a dezert je na svete.
- Sú vyvinuté pre športovcov. Fitness produkty predstavujú špeciálnu výživu, ktorá podporuje dosiahnutie vašich fitness cieľov: budovanie štíhlej svalovej hmoty, spaľovanie tuku a udržanie štíhlej línie.
- Dodajú vám potrebné látky. Často sú totiž obohatené aj o vlákninu, vitamíny, minerály, probiotiká alebo látky podporujúce spaľovanie tuku – napr. L-karnitín.
- Sú fantastické. Sú to dobroty, vďaka ktorým si môžete kráľovsky zamaškrtiť a luxusne si pochutnať. Ako by ste ani nedržali žiadnu diétu.
Tu sú naše najobľúbenejšie fitness dezerty
Proteínové palacinky
Kto by nemiloval palacinky, všakže? Tie klasické sú pripravené z múky, mlieka a oleja. Tie proteínové nie 🙂 Vyrábajú sa najčastejšie z ovsených vločiek a sú obohatené o proteín. Pripravíte si ich zmiešaním s vodou alebo mliekom, ideálne na nepriľnavej panvici s malým množstvom kokosového oleja.
Na zdravé vyprážanie odporúčame napríklad kokosový olej v spreji, ktorý má na jedno streknutie len 1kcal. Palacinky podávajte napríklad aj s proteínovou čokoládovou nátierkou a čerstvým ovocím. Takto telu dodáte poriadnu dávku bielkovín a zažijete nebíčko v papuľke. Hodia sa ako víkendové raňajky, pokojne aj do postele 😉
Proteínový puding
Ďalší obľúbený fitness dezert. Pripravuje sa rovnako jednoducho, ako proteínové palacinky. Zmes stačí zmiešať s vodou alebo mliekom a nechať chvíľu vychladnúť a stuhnúť v chladničke. Lahodný pudingový krém plný bielkovín je tou správnou voľbou pre všetky maškrtné jazýčky. Zoženiete ho najčastejšie v čokoládovej, vanilkovej, jahodovej alebo karamelovej príchuti.
Proteínové tyčinky
Máte radi napríklad čokoládové tyčinky Mars a Snickers? Už sa vyrábajú aj ako proteínové tyčinky. A sú rovnako výborné, až na to, že obsahujú peknú dávku bielkovín a minimum cukru a tuku na rozdiel od originálu.
A to je len jeden príklad, existuje totiž veľké množstvo proteínových tyčiniek v rôznych príchutiach. Sú praktické a môžete si ich zobrať so sebou kamkoľvek: do práce, do fitka, do kabelky do mesta alebo na výlet.
My odporúčame ochutnať proteínové tyčinky Nutrend De Luxe, máme ich odskúšané a počúvajte z akých príchutí si môžete vybrať: jahodový cheesecake, čokoládové brownies, talianska Panna Cotta…no komu by sa nezbiehali slinky?
Neprehliadnite tiež našu novinku: ebook DIY proteínové tyčinky, v ktorom nájdete 25 receptov na fantastické domáce proteínové tyčinky, ktoré vás budú stáť 5 x menej ako tie kupované 😉 Inšpirovali sme sa našimi obľúbenými sladkosťami a proteínovými tyčinkami a vytvorili sme recepty napríklad na proteínové tyčinky OREO, TWIX, SNICKERS, BOUNTY, NUTELLA, RAFFAELLO a ďalšie fantastické tyčinky 😉 VIAC INFO O EBOOKU TU
Proteínové čokoládové nátierky
Zabudnite na Nutellu! Keď ochutnáte fitness čokoládové nátierky nájdete novú lásku. Vážne, proteínové nátierky sú fantastické a navyše zdravé, bez umelých prísad a s vysokým obsahom bielkovín.
Môžete nimi vylepšiť akékoľvek dezerty: hrianky, palacinky, ovsené vločky, pudingy, koláčiky…len pozor, aby ste ich nezjedli lyžičkou na jedno posedenie.
Tu vám odporúčame ochutnať famózne produkty českého fitness výrobcu Czech Virus. Svoje proteínové nátierky vyrábajú z poctivých surovín, pravých orechov, bez pridaného cukru, soli či palmového oleja. Ich Proteinela je dokonalá čokoládovo-oriešková verzia zdravej Nutelly, Caramela je fantastická proteínová karamelová nátierka a Coconela je lahodná zmes kokosu, bielej čokolády, mandlí a proteínu. A to všetko je fit!
Bezkalorické sirupy
Ďalšou vecou, ktorú oceníte v každej fitness kuchyni sú bezkalorické fitness sirupy. Obsahujú 0g cukru, 0g tuku a len 2 kalórie. A môžete nimi bez výčitiek ochutiť všetko, čo vás napadne. Napríklad jogurt, tvaroh, ovsené vločky, smoothie, palacinky, zmrzlinu, ovocný pohár…čo len chcete. Zoženiete ich v obľúbených príchutiach čokoláda, karamel a jahoda.
Takto vyzbrojené zvládnete chuť na sladké vždy hravo, zdravo a bez výčitiek. Všetky výrobky zoženiete napríklad v eshope Gymbeam.sk
CHCETE VIAC PROTEÍNOVÝCH MAŠKŔT?
PRIPRAVTE SI SVOJE VLASTNÉ PROTEÍNOVÉ TYČINKY S NAŠÍM NOVÝM EBOOKOM!
