Fitness tiramisu pre dvoch

Tiramisu je ideálny dezert, ktorý chutí výborne aj vo fitness verzií. Namiesto tučného syra mascarpone sme použili jemnú ricottu, namiesto likéra amaretto rumovú esenciu a namiesto cukru vanilkový proteín. Piškóty sa tiež dajú použiť akékoľvek, výber je na vás. Môžu byť klasické detské piškóty, celozrnné, špaldové či bezlepkové, je to jedno, všetko bude chutiť úžasne. Nemusíte robiť z piškótov vrstvy, ale zatlačiť do hmoty len pár kúskov na chuť. Pri diéte je takýto dezert naozaj skvostný pôžitok, úplný luxus 🙂

Potrebujeme:

250g jemnej ricotty
1 odmerka vanilkového proteínu
1 ČL rumovej esencie, alebo kľudne aj viac podľa chuti
piškóty
instantná káva
kakao


formoline


Postup:

V miske zmiešame ricottu s proteínom a rumovou esenciou. V silnej káve namáčame piškóty a ukladáme do dvoch dezertných misiek. Potom pridáme našu tiramisu hmotu, ktorou prekryjeme piškóty. Nakoniec jemne posypeme kakaom cez sitko a ozdobíme napríklad kávovými zrnkami. Tiramisu odložíme na pár hodín do chladničky, a potom si ho vychutnáme.

f7fbe615

Be Social