Fitness cheesecake s ovocím

Cheesecake je výborný dezert, ktorý dodá vášmu telu kopu bielkovín. Vďaka tomu sa nemusíte báť o svoju štíhlu líniu a takýto zdravý dezert si môžete pokojne dopriať aj namiesto raňajok, desiaty či olovrantu. Ozdobte ho obľúbeným čerstvým ovocím a zdravá pochúťka je na svete.

Potrebujeme:

  • Balenie celozrnných sušienok
  • 3 PL obyčajného alebo mandľového mlieka
  • 2 balenia jemného nízkotučného tvarohu
  • 1/3 šálky medu alebo agáve sirupu
  • 2 šálky hustého gréckeho jogurtu
  • 2 vajíčka
  • 1 PL vanilkového extraktu
  • 2 PL kukuričného škrobu
  • Maliny, čučoriedky, jahody alebo akékoľvek obľúbené ovocie

Postup:

Celozrnné sušienky podrvíme (v sáčku rozklepeme valčekom alebo pomelieme v kuchynskom robote). Pridáme mlieko, premiešame. Zmes na korpus natlačíme do formy a dáme piecť do rúry vyhriatej na 175°C asi na 15 minút.

Tvaroh zmiešame s medom, gréckym jogurtom a vajciami. Pridáme vanilkový extrakt, kukuričný škrob a zmes vylejeme do formy na upečený korpus. Dáme piecť do rúry vyhriatej na 150°C asi na 1 hodinu.

Upečený cheesecake ozdobíme čerstvým ovocím podľa fantázie, necháme na polhodinku trochu vychladnúť  a potom odložíme stuhnúť do chladničky na také 4 hodiny.

04

 

Vyskúšajte aj:

Najlepšie zdravé recepty s arašidovým maslom

Domáce proteínové tyčinky

3 recepty na fantastické a rýchle proteínové dezerty – videonávod

Print Friendly

Be Social