Domáce proteínové tyčinky

Ak máte radi proteínové tyčinky, oplatí si vyrobiť si domáce – bez zbytočných cukrov, tukov a čokoládovej polevy. Tento základný recept na domáce proteínové tyčinky si môžete podľa chuti vylepšiť a pridať si do cesta napríklad nasekané sušené ovocie, oriešky alebo kúsky horkej čokolády.

Potrebujeme:

  • ½ šálky arašidového masla
  • ¼ ovsených vločiek pomletých na múku
  • 1 PL medu
  • 2 odmerky proteínu
  • Trochu vody alebo mlieka na doriedenie

Postup:

V jednej miske zmiešajte arašidové maslo s medom a v druhej proteínový prášok s ovsenými vločkami. Potom obidve zmesi skombinujte a postupne pridávajte trochu vody, kým vám nevznikne hladká hmota. Hmotu natlačte do zapekacej misy vyloženej fóliou a dajte stuhnúť do chladničky aspoň na hodinu. Potom nakrájajte na tyčinky a je to.

Chcete viac? V našom novom ebooku nájdete 25 starostlivo zostavených receptov na úžasné a zdravé FIT tyčinky, ktoré si pripravíte doma z pár základných surovín 😉 Vyskúšajte napríklad proteínové Bounty tyčinky, Snickers tyčinky či Low Carb tyčinky. EBOOK TU.

 

Vyskúšajte aj:

11 tipov pre zdravé sladké raňajky

Super rýchle proteínovo – arašidové guličky

Čokoládový proteínový cheesecake s čučoriedkami

Be Social