Ovsené vločky s ovocím

Jednoduchý recept na ovsené vločky s ovocím, z ktorých budete mať pocit, akoby ste jedli dezert 😉

Máte ich hotové za pár minút a konzistencia je úžasná. Banán vločky príjemne osladí a čerstvé ovocie mu poskytne osviežujúci kontrast.

Potrebujeme:

3 PL jemných ovsených vločiek
1/2 banánu
strúhaný kokos
čerstvé ovocie (maliny, černice)


Ak chcete zvýšiť obsah bielkovín, pridajte do vločiek aj odmerku kvalitného proteínu.


 

Postup:

Ovsené vločky zalejeme horúcou vodou z kanvice, prikryjeme tanierikom a necháme chvíľu napučať. Pridáme banán, ktorý popučíme vidličkou a premiešame s vločkami. Podľa chuti pridáme strúhaný kokos a zopár kúskov ovocia zamiešame priamo do vločiek. Nakoniec vločky ozdobíme čerstvým ovocím a podávame.

Ovsené_vločky_s banánom_ovocím_fitness_dezerty_02

Vyskúšajte aj:

Vanilkovo – jahodový chia puding

11 tipov pre zdravé sladké raňajky

Najlepší výber fitnesspotravín za skvelé ceny (3)

 

Be Social