3 recepty na fantastický proteínový puding

Published on 21. septembra 2017 | in Fitness sladkosti, Recepty, Zdravá výživa By admin |

Zase vás prepadla chuť na niečo sladké? V pohode, veď nie je dôvod sa v maškrtení obmedzovať keď viete, ako na to. Treba si len správne zvoliť zdravú maškrtu, ktorá má:

vysoký obsah bielkovín
nízky obsah cukru

Takou maškrtou je aj proteínový puding, ktorý je hotový za pár sekúnd a navyše chutí absolútne úžasne. Hodí sa ako zdravý snack alebo dezert. Inšpirujte sa našimi troma tipmi na fantastické pudingové recepty, s ktorými sa ocitnete v siedmom nebi 😉

Na prípravu týchto fantastických dezertov odporúčame proteínový puding Gymbeam, ktorý vám v jednej porcií poskytne až 17,5 g bielkovín. Balenie 500g vám vystačí na cca 15 dávok. KÚPITE TU

Puding a la jahodový cheesecake

Potrebujeme:

Zmes na prípravu proteínového pudingu,
Nízkotučné mlieko alebo vodu
Shaker so strunou
celozrnné ovsené sušienky
čerstvé jahody

Postup:

2 odmerky pudingu zmiešajte v šejkri so 200 ml mlieka alebo vody. Do pohára navrstvite jahody a puding. Nechajte minútku stuhnúť v chladničke a podávajte s rozrdvenou sušienkou a čerstvými jahodami.

Puding a la Snickers

Potrebujeme:

Zmes na prípravu proteínového pudingu
Nízkotučné mlieko alebo vodu
Shaker so strunou
Arašidové maslo
banán
arašidy

Postup:

Banán nakrájajte na kolieska a nechajte zamraziť. Potom rozmixujte spolu s 2 PL arašidového masla. 2 odmerky pudingu zmiešajte v šejkri so 200 ml mlieka alebo vody.

Do pohára dajte najprv pudingovú vrstvu, potom banánovo – arašidovú a nakoniec opäť pudingovú. Podávajte posypané arašidmi a ozdobené kolieskami čerstvého banánu.

Čokoládový puding s oreom

Potrebujeme:

Zmes na prípravu proteínového pudingu (čokoláda)
Nízkotučné mlieko alebo vodu
Shaker so strunou
Oreo sušienky

Postup:

2 odmerky čokoládového pudingu zmiešajte v šejkri so 200 ml mlieka alebo vody. (ak nemáte čokoládový puding, pridajte k vanilkovému 1 PL kakaa). Postup zopakujte aj s vanilkovým pudingom.

Do pohára navrstvite striedavo čokoládový a vanilkový puding a odložte na chvíľu stuhnúť do chladničky. Podávajte ozdobené jednou Oreo sušienkou, ktorú môžete aj nadrviť na menšie kúsky.