Banánové proteínové lievance s horúcim ovocím

Tak toto je nebeská dobrotaaa!!!

Potrebujeme:

1 banán
1 vajce
odmerku proteínu ( najlepšie vanilkový alebo cookies)
obľúbené mrazené ovocie (jahody, maliny, lesná zmes) – ja som mala čučoriedky
kokosový olej na vyprážanie


Náš tip: Vyskúšajte lahodnú zmes na prípravu proteínových palaciniek. Obsahuje ovsenú múku a až 30% kvalitných bielkovín. Môžete si tak pripraviť parádne fitness raňajky kedykoľvek rýchlo a jednoducho.

50906a36


 

Postup:

Banán, vajce a proteín zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Panvicu potrieme trochou kokosového oleja a na miernom ohni pomaly opekáme lievance, kým sú z oboch strán krásne zlatisté. Ovocie nahrejeme v raničke, môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru a trošku ho popučiť. Horúcim ovocím prelejeme hotové lievance a podávame.

Z tejto dávky urobíme asi 6 malých lievancov.

 

Vyskúšajte aj:

FITNESS SNICKERS PALACINKY

11 tipov pre zdravé sladké raňajky

Print Friendly

Be Social