Banánové proteínové lievance s horúcim ovocím

Banánové proteínové lievance sú skvelým zdravým začiatkom dňa napríklad na víkendové rána 😉

Potrebujeme:

1 banán
1 vajce
odmerku proteínu ( najlepšie vanilkový alebo cookies)
obľúbené mrazené ovocie (jahody, maliny, lesná zmes) – ja som mala čučoriedky
kokosový olej v spreji na vyprážanie


Náš tip: Vyskúšajte lahodnú zmes na prípravu proteínových palaciniek. Môžete si vybrať z 3 rôzynch príchutí a pripraviť parádne fitness raňajky kedykoľvek rýchlo a jednoducho.


 

Postup:

Banán, vajce a proteín zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Panvicu potrieme trochou kokosového oleja a na miernom ohni pomaly opekáme lievance, kým sú z oboch strán krásne zlatisté. Ovocie nahrejeme v raničke, môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru a trošku ho popučiť. Horúcim ovocím prelejeme hotové lievance a podávame.

Z tejto dávky urobíme asi 6 malých lievancov.

 

Vyskúšajte aj:

FITNESS SNICKERS PALACINKY

11 tipov pre zdravé sladké raňajky

Najnovšie z blogu

Moringa – všetko, čo by ste mali vedieť o tejto superpotravine + tipy na 10 produktov

Viete, čo je Moringa? Zaraďuje sa medzi superpotraviny, bohaté na obsah živín, ktoré pozitívne vplývajú...

Read More

Náhrada stravy na chudnutie: čo to je, ako to funguje + tipy na 5 produktov

Chudnutie je samo o sebe ťažké. Nehovoriac o strave, ktorá by mala byť zdravá a...

Read More

Vegan proteín – všetko, čo by ste o ňom mali vedieť + tipy na 10 produktov

Vegánske proteíny sa v súčasnosti tešia veľkej popularite. Dôvodov môže byť viac. Jedným z nich...

Read More

Recenzia na KetoMix blokátor sacharidov – ako to funguje a pomôže schudnúť?

Blokátory sacharidov sú výživovým doplnkom, fungujú však inak ako väčšina tabletiek na chudnutie. Blokujú trávenie...

Read More

Nutrifood recenzie – redukčný a výživový program pre rýchle a bezpečné chudnutie

Na našom trhu je na výber niekoľko druhov proteínových diét, ktoré fungujú na báze ketózy....

Read More

Vianutra recenzia – kvalitné výživové doplnky pre celú rodinu s jedinečným zložením

Ľudský organizmus potrebuje pre správne fungovanie každodennú dávku potrebných látok a živín. Niektoré je možné...

Read More

Be Social