Banánové proteínové lievance sú skvelým zdravým začiatkom dňa napríklad na víkendové rána 😉
Potrebujeme:
1 banán
1 vajce
odmerku proteínu ( najlepšie vanilkový alebo cookies)
obľúbené mrazené ovocie (jahody, maliny, lesná zmes) – ja som mala čučoriedky
kokosový olej v spreji na vyprážanie
Náš tip: Vyskúšajte lahodnú zmes na prípravu proteínových palaciniek. Môžete si vybrať z 3 rôzynch príchutí a pripraviť parádne fitness raňajky kedykoľvek rýchlo a jednoducho.
Postup:
Banán, vajce a proteín zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Panvicu potrieme trochou kokosového oleja a na miernom ohni pomaly opekáme lievance, kým sú z oboch strán krásne zlatisté. Ovocie nahrejeme v raničke, môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru a trošku ho popučiť. Horúcim ovocím prelejeme hotové lievance a podávame.
Z tejto dávky urobíme asi 6 malých lievancov.
Vyskúšajte aj:
11 tipov pre zdravé sladké raňajky
Najnovšie z blogu
Yerba maté: objavte 8 skvelých účinkov tohto čaju na vaše zdravie + recenzie
O Yerba maté sa hovorí, že kombinuje silu kávy, zdravotné výhody čaju a radosť z...
Kyselina hyaluronová: oplatí sa užívať ju v tabletách? Účinky + recenzie
V posledných rokoch sa doplnky s kyselinou hyalurónovou (HA) stali populárnymi a často sa používajú...
Sójový proteín: aké má účinky, recenzie a pomôže pri chudnutí?
Ak hľadáte rastlinný proteínový prášok, sójový proteín je rozšírenou a obľúbenou voľbou. Prirodzene sa nachádza...
Kolagén pre tehotné: je bezpečné užívať kolagén v tehotenstve? Výhody + recenzie
Počas tehotenstva prechádza ženské telo mnohými zmenami a zaťažkávajúcou skúškou. Môže byť kolagén v tehotenstve...
Mumio (shilajit): Objavte 8 skvelých účinkov tohto “čierneho zlata” + recenzie
Mumio, alebo živica Shilajit je bežne používaným doplnkom v ajurvédskej medicíne. Obsahuje antioxidanty a môže...
Ryžový proteín: 7 dôvodov, prečo ho vyskúšať + recenzie
Či už ste vegán, vegetarián alebo jednoducho preferujete rastlinnú stravu, ryžový proteín môže byť skvelým...