Banánové proteínové lievance sú skvelým zdravým začiatkom dňa napríklad na víkendové rána 😉
Potrebujeme:
1 banán
1 vajce
odmerku proteínu ( najlepšie vanilkový alebo cookies)
obľúbené mrazené ovocie (jahody, maliny, lesná zmes) – ja som mala čučoriedky
kokosový olej v spreji na vyprážanie
Náš tip: Vyskúšajte lahodnú zmes na prípravu proteínových palaciniek. Môžete si vybrať z 3 rôzynch príchutí a pripraviť parádne fitness raňajky kedykoľvek rýchlo a jednoducho.
Postup:
Banán, vajce a proteín zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Panvicu potrieme trochou kokosového oleja a na miernom ohni pomaly opekáme lievance, kým sú z oboch strán krásne zlatisté. Ovocie nahrejeme v raničke, môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru a trošku ho popučiť. Horúcim ovocím prelejeme hotové lievance a podávame.
Z tejto dávky urobíme asi 6 malých lievancov.
Vyskúšajte aj:
11 tipov pre zdravé sladké raňajky
Najnovšie z blogu
Bloom Hair recenzia, zloženie a moja skúsenosť
Ktorá z nás by nechcela mať krásne a zdravé vlasy? Môžeme si k nim dopomôcť...
Ako schudnúť – kompletný sprievodca chudnutím na rok 2023
Mnoho ľudí hľadá zaručený návod, ako schudnúť. Na internete je takýchto článkov neúrekom, nehovoriac o...
Superpotraviny – všetko, čo potrebujete vedieť + zoznam TOP superpotravín
Čo vás napadne pod pojmom superpotraviny? Mnoho z vás si môže myslieť, že sa jedná...
Spirulina účinky: superpotravina z vody s množstvom zdravotných benefitov + TOP 6 produktov
Viete, ktorá superpotravina priamo z vody patrí k najvyšším a najstráviteľnejším zdrojom bielkovín? Je to...
Pestrec mariánsky, liečivý bodliak zo Stredomoria + TOP 6 produktov
Hovorí vám niečo Pestrec mariánsky? Má viacero ľudových názvov, napríklad Ostropestrec, mariánsky alebo svätojánsky bodliak...
Matcha účinky a dôležité informácie, ktoré by ste o tomto čaji mali vedieť + 5 TOP produktov
Viete čo je Matcha? Ja keď počujem toto slovo, hneď ma napadne výrazná zelená farba...