Banánové proteínové lievance sú skvelým zdravým začiatkom dňa napríklad na víkendové rána 😉
Potrebujeme:
1 banán
1 vajce
odmerku proteínu ( najlepšie vanilkový alebo cookies)
obľúbené mrazené ovocie (jahody, maliny, lesná zmes) – ja som mala čučoriedky
kokosový olej v spreji na vyprážanie
Náš tip: Vyskúšajte lahodnú zmes na prípravu proteínových palaciniek. Môžete si vybrať z 3 rôzynch príchutí a pripraviť parádne fitness raňajky kedykoľvek rýchlo a jednoducho.
Postup:
Banán, vajce a proteín zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Panvicu potrieme trochou kokosového oleja a na miernom ohni pomaly opekáme lievance, kým sú z oboch strán krásne zlatisté. Ovocie nahrejeme v raničke, môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru a trošku ho popučiť. Horúcim ovocím prelejeme hotové lievance a podávame.
Z tejto dávky urobíme asi 6 malých lievancov.
Vyskúšajte aj:
11 tipov pre zdravé sladké raňajky
Najnovšie z blogu
Moringa – všetko, čo by ste mali vedieť o tejto superpotravine + tipy na 10 produktov
Viete, čo je Moringa? Zaraďuje sa medzi superpotraviny, bohaté na obsah živín, ktoré pozitívne vplývajú...
Náhrada stravy na chudnutie: čo to je, ako to funguje + tipy na 5 produktov
Chudnutie je samo o sebe ťažké. Nehovoriac o strave, ktorá by mala byť zdravá a...
Vegan proteín – všetko, čo by ste o ňom mali vedieť + tipy na 10 produktov
Vegánske proteíny sa v súčasnosti tešia veľkej popularite. Dôvodov môže byť viac. Jedným z nich...
Recenzia na KetoMix blokátor sacharidov – ako to funguje a pomôže schudnúť?
Blokátory sacharidov sú výživovým doplnkom, fungujú však inak ako väčšina tabletiek na chudnutie. Blokujú trávenie...
Nutrifood recenzie – redukčný a výživový program pre rýchle a bezpečné chudnutie
Na našom trhu je na výber niekoľko druhov proteínových diét, ktoré fungujú na báze ketózy....
Vianutra recenzia – kvalitné výživové doplnky pre celú rodinu s jedinečným zložením
Ľudský organizmus potrebuje pre správne fungovanie každodennú dávku potrebných látok a živín. Niektoré je možné...