Potrebujeme:
- Ovsené vločky
- 1 banán
- 1 odmerku proteínu (príchuť vanilka )
- 1 PL arašidového masla
- Nesolené pražené arašidy alebo vlašské orechy
- trochu škorice
- Javorový sirup
Postup:
Ovsené vločky nasypeme do misky a zalejeme dostatočným množstvom horúcej vody. Prikryjeme tanierom a necháme pár minút napučať . Do vločiek primiešame odmerku proteínu a arašidové maslo. Pridáme na kolieska nakrájaný banán, posypeme nasekanými orieškami, škoricou a polejeme javorovým sirupom.
Vyskúšajte aj:
5 tipov na fantastické Fitness plnky do palaciniek