Zdravá domáca nutela

Kto by nemal rád známu čokoládovú nátierku s chuťou lieskových orieškov…Milujú ju deti aj dospelí, hodí sa na hrianky, palacinky, do muffinov či len tak za lyžičku na jazyk. A čo tak vyrobiť si ju v zdravšej verzií, ktorá obsahuje:

  • len zdravé tuky
  • čisto prírodné ingrediencie
  • žiadny biely cukor, len prírodné sladidlo

To rozhodne stojí za vyskúšanie. Pripravte si zdravú “nutellu”, ktorú môžete rovnako vyjedať k zdravým raňajkám či fitness dezertom. Tu je recept.

vegan-nutella-recipe

POTREBUJEME:

  • 3 šálky pražených lieskových orieškov (alebo obyčajných)
  • 1/3 šálky odtučneného kakaa (alebo klasického)
  • 4 PL javorového syrupu alebo medu
  • 2-3 PL kokosového oleja
  • 1 ČL vanilkového extraktu

POSTUP:

Ak máte nepražené lieskovce, najprv ich opražte: predhrejte rúru na 180°C a pečte 10-12 minút.

Lieskovce nasypte do mixéra a mixujte na maslo. Počas procesu treba stierať časti uchytené na bokoch mixéru. Oleje obsiahnuté v orechoch postupne povolia a vytvoria hladkú hmotu. Pridajte kakao, javorový sirup alebo med a vanilkovú esenciu. Nakoniec postupne prilievajte roztopený kokosový olej.

Hotovú nutelu uskladnite do skleneného uzatvárateľného pohára. V chladničke vám vydrží 1 mesiac.

Dobrú chuť!

TIP: Ak si zdravú nutelu nechcete vyrábať doma, môžete si ju rovno kúpiť. Odporúčame vám Proteinelu – zdravú fitness nutellu, vyrobenú z kvalitných prírodných ingrediencií bez pridaného cukru, palmového oleja či konzervantov.

Obsahuje arašidy, lieskové orechy, srvátkový izolát UltraWhey 90 instant (CFM) – vyrobený najšetrnejšou metódou, ktorý obsahuje vysoké množstvo bielkovín s minimom sacharidov a tukov, pravú belgickú čokoládu a kokosový olej.

Snáď nemusíme hovoriť, že táto fit dobrota chutí absolútne božsky 😉 Kto chce vyskúšať, kúpi TU.

proteinella-cena

 

Vyskúšajte aj:

5 tipov, ako použiť arašidové maslo vo fitness kuchyni

3 recepty na fantastický proteínový puding

Proteínové maffiny s čokoládou

70a88934

Print Friendly

Be Social