Kto by nemal rád známu čokoládovú nátierku s chuťou lieskových orieškov…Milujú ju deti aj dospelí, hodí sa na hrianky, palacinky, do muffinov či len tak za lyžičku na jazyk. A čo tak vyrobiť si ju v zdravšej verzií, ktorá obsahuje:
- len zdravé tuky
- čisto prírodné ingrediencie
- žiadny biely cukor, len prírodné sladidlo
To rozhodne stojí za vyskúšanie. Pripravte si zdravú „nutellu“, ktorú môžete rovnako vyjedať k zdravým raňajkám či fitness dezertom. Tu je recept.
POTREBUJEME:
- 3 šálky pražených lieskových orieškov (alebo obyčajných)
- 1/3 šálky odtučneného kakaa (alebo klasického)
- 4 PL javorového syrupu alebo medu
- 2-3 PL kokosového oleja
- 1 ČL vanilkového extraktu
POSTUP:
Ak máte nepražené lieskovce, najprv ich opražte: predhrejte rúru na 180°C a pečte 10-12 minút.
Lieskovce nasypte do mixéra a mixujte na maslo. Počas procesu treba stierať časti uchytené na bokoch mixéru. Oleje obsiahnuté v orechoch postupne povolia a vytvoria hladkú hmotu. Pridajte kakao, javorový sirup alebo med a vanilkovú esenciu. Nakoniec postupne prilievajte roztopený kokosový olej.
Hotovú nutelu uskladnite do skleneného uzatvárateľného pohára. V chladničke vám vydrží 1 mesiac.
Dobrú chuť!
Zdravá fitness Nutella z obchodu
Ak si zdravú nutelu nechcete vyrábať doma, môžete si ju rovno kúpiť. V eshopoch už zoženiete širokú ponuku zdravých orieškových nátierok, ktoré sú vyrobené z kvalitných surovín, bez palmového oleja a prídavných látok. Vybrali sme pre vás 3 TOP produkty:
-
Proteinela od Czech Virus
Proteinela je zdravá fitness nutella, vyrobená z kvalitných prírodných ingrediencií bez pridaného cukru, palmového oleja či konzervantov.
Obsahuje arašidy, lieskové orechy, srvátkový izolát UltraWhey 90 instant (CFM) – vyrobený najšetrnejšou metódou, ktorý obsahuje vysoké množstvo bielkovín s minimom sacharidov a tukov, pravú belgickú čokoládu a kokosový olej.
Snáď nemusíme hovoriť, že táto fit dobrota chutí absolútne božsky 😉 Kto chce vyskúšať, kúpi TU.
Cena od 13.20 €
2. Proteinella – Healthy Co
Proteinella od Healthy Co patrí k obľúbeným a veľmi dobre hodnoteným produktom. Má perfektnú jemnú chuť a textúru, je obohatená o srvátkový proteín a vyrobená bez palmového oleja a pridaného cukru. Zoženiete ju v 2 variantoch: lieskové oriešky alebo biela čokoláda. Jej ďalšou výhodou je aj priaznivá cena 😉
Cena od 5.45 €.
3. Proteinella od Bodylab
Tento lahodný proteínovo-orieškový krém obsahuje až 21g bielkovín na 100g. Obsahuje pravú belgickú čokoládu, pražené lieskové oriešky a prírodné sladidlá. Vyskúšajte napríklad verziu Duo Swirl, ktorá je zmesou bielej a mliečnej čokolády.
Cena od 7.95 €
Vyskúšajte aj:
5 tipov, ako použiť arašidové maslo vo fitness kuchyni
3 recepty na fantastický proteínový puding
Proteínové maffiny s čokoládou