Mangovo-banánová smoothie bowl

Čo takto prestriedať svoje obľúbené vločky s tzv. smoothie bowl? Ide vlastne o hustejšie smoothie, ktoré nepijete z pohára, ale jete lyžičkou z misky. Krásne si ho ozdobíte kúskami ovocia, semiačkami alebo orieškami a cereáliami. Pri pohľade na takéto raňajky je deň hneď krajší. Smoothie bowl si tiež môžete vychutnať ako dezert alebo olovrant plný energie pred cvičením.

Rovnako ako smoothie, aj smoothie bowl pripravíte pomocou praktického smoothie mixéru. Vyberte si ten svoj za najlepšiu cenu v našom katalógu.

Potrebujeme:

Na smoothie

  • 1 banán
  • ½ manga (zrelého alebo mrazeného)
  • 3 PL kokosového mlieka (môže byť aj iné – mandľové, sójové alebo žiadne ak nemáte)

Na ozdobu:

  • Pár koliesok banánu a pár kúskov manga
  • 1 PL kokosu
  • Agáve sirup (alebo med)

Najlepší výber fitnesspotravín za skvelé ceny (3)


 

Postup:

Banán a mango pokrájame a dáme do misky. Pridáme kokosové mlieko a všetko spolu zmixujeme na jemnú kašičku. Ozdobíme kúskami ovocia, kokosom a navrch pridáme trochu agáve alebo medu.

Smootthie_bowl_fitness_dezerty_04

 

Smootthie_bowl_fitness_dezerty_03

 

Svoje smoothie bowl môžete obohatiť aj o kvalitnú porciu bielkovín 😉 Napríklad s prírodným proteínom Just Whey od Gymbeam, ktorý je obohatený aj o vitamíny a tráviace enzýmy. Pre vegánov  zas odporúčame rastlinný proteín Vegan Blend, ktorý obsahuje zmes konopného, hrachového a ryžového proteínu.

 

 

Neprehliadnite našu najobľúbenejšiu eknihu Zdravé fit koláčiky! Obsahuje 20 unikátnych receptov na zdravé koláčiky plné hodnotných živín. Dali by ste si napríklad fit marlenku, snickers tortu alebo koláč lenivej ženy? Keď sladké, tak bez výčitiek 😉 VIAC INFO TU

Zdravé_koláčiky

 

Vyskúšajte tiež:

11 tipov pre zdravé sladké raňajky

3 recepty na fantastické a rýchle proteínové dezerty + videonávod

Vanilkovo – jahodový chia puding

FITNESS SNICKERS PALACINKY

Print Friendly, PDF & Email

Be Social