Toto výborné jablkové smoothie si môžete dopriať ako zdravé raňajky alebo hocikedy počas dňa ako výživný snack. Je bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály a úžasne sladučké a krémové. Pocit sýtosti a dávku bielkovín dodá kvalitný grécky jogurt a škorica sa postará o hrejivý šmrnc.
Potrebujeme:
- 1 jablko
- šálku mandľového mlieka
- 1/2 šálky bieleho gréckeho jogurtu
- 1/4 šálky ovsených vločiek
- 1 banán
- 2 PL medu
- 1 ČL škorice
Postup:
Jablko ošúpeme, odstránime jadrovník, pridáme do mixéra spolu s ďalšími surovinami a zmixujeme na smoothie.
Ak chcete, môžete si smoothie ešte podľa chuti rozriediť pridaním vody alebo mlieka.
Dobrú chuť!
Prečo si dopriať jablkové smoothie?
Pretože jablko je pre naše telo prospešné mnohými spôsobmi a mali by sme sa snažiť zaradiť ho do svojho jedálnička tak často, ako sa len dá:
- je bohaté na vitamín C a posilňuje imunitu
- stabilizuje hladinu cukru v krvi
- obsahuje antioxidanty a pôsobí ako prevencia proti rakovine
- podporuje trávenie a čistí tráviaci trakt vďaka vysokému obsahu vlákniny
- prispieva k zníženiu krvného tlaku a vysokého cholesterolu
- je na 85% tvorené vodou a preto je vhodnou potravinou na chudnutie
Vyskúšajte aj:
Banánové smoothie s arašidovým maslom
Zdroj obrázka: reciperunner.com