Letný slivkový koláč s tvarohom a chrumkavou musli posýpkou – bez tuku

Potrebujeme:

Cesto:
160g hladkej celozrnnej pšeničnej múky
2 ČL kypriaceho prášku
1 vajce
150g bieleho jogurtu
1 dl mlieka
1 ČL vanilkovej esencie
sladidlo (xylitol/hnedý cukor/stévia)

Plnka:
250g nízkotučného hrudkového tvarohu
1 ČL vanilkovej esencie
1 PL maku
7 sliviek
sladidlo (xylitol/hnedý cukor/stévia)
zapekané musli

 

Postup:

V jednej miske zmiešame múku s práškom do pečiva. V druhej miske vyšľaháme vajíčko, jogurt, vanilkovú esenciu, mlieko. Vlhké suroviny pridáme do múky a zmiešame.

Teraz cesto podľa chuti dosladíme ľubovoľným sladidlom a vylejeme na vymastený a múkou vysypaný menší plech. Hrudkový tvaroh dáme do misky a vidličkou rozmrvíme.

Pridáme 1 ČL vanilkovej esencie, 1 PL maku, podľa chuti dosladíme a premiešame. Tvarohovou zmesou rovnomerne posypeme celý koláčik. Slivky vykôstujeme, nakrájame na menšie kusy, jemne posypeme cukrom a rovnomerne rozložíme na koláčik.

Nakoniec koláč posypeme trochou musli a vložíme do rúry vyhriatej na 175°C. Pečieme teplovzdušne asi 25 minút. Po vychladnutí koláčik nakrájame. Dobrú chuť.

celozrnný_slivkový_koláč_s tvarohom_fitness_dezerty_01 celozrnný_slivkový_koláč_s tvarohom_fitness_dezerty_03

 

 

Vyskúšajte aj:

Fitness cheesecake s ovocím

Mandľové sušienky z 3 ingrediencií

Fit “KINDER” zákusok s jahodami

Začnite deň zdravými vaflami s ovocím

5 tipov, ako použiť arašidové maslo vo fitness kuchyni

Be Social