Proteínové palacinky sú obľúbené a rýchle fitness jedlo, ktoré si môžete dopriať ako chutné raňajky, obed či jedlo po cvičení. Ich výhodou je rýchla príprava a skvelé nutričné zloženie. Obsahujú totiž vyvážený pomer bielkovín a komplexných sacharidov (často z ovsených vločiek).
Zmes na prípravu proteínových palaciniek stačí zmiešať s vodou či kravským alebo rastlinným mliekom a je to. Výborne chutia s čerstvým ovocím a e bez výčitiek si ich môžete vylepšiť aj fantastickými proteínovými nátierkami či bezkalorickými sirupmi.
Potrebujeme:
- Zmes na prípravu proteínových palaciniek (príchuť vanilka)
- 85 ml vody
- Proteínová nátierka s príchuťou bielej čokolády
- Čerstvé maliny
Teraz akcia na proteínové palacinky + kokosový olej v spreji zadarmo!!!
Postup:
1,5 odmerky palacinkovej zmesi zmiešame s 85 ml vody, kým nám nevznikne jemné palacinkové cesto. Palacinky opečieme na troche kokosového oleja. Podávame potreté proteínovou nátierkou s príchuťou bielej čokolády a s čerstvými malinami.
NÁŠ TIP: Na prípravu palaciniek použite kokosový olej v spreji a kvalitnú panvicu. Na jeden strek rovnomerne rozprášite olej po celej panvici a pritom ho použijete len minimum.
Vyskúšajte aj:
Proteínové muffiny s čokoládou
