Mug caky sú obľúbené koláčiky, ktoré si môžete pripraviť za pár minút v mikrovlnke. Dnes vám prinášame recept na skutočnú delikatesu – čokoládový proteínový koláčik s lávovým stredom.
Jeho príprava je síce jednoduchá a rýchla, no výsledok je priam luxusný. Na dosladenie môžete použiť trstinový cukor alebo brezový cukor, ktorý má veľmi nízky GI. Alebo použite akékoľvek vaše obľúbené zdravé sladidlo 😉
K tomuto dezertu sa najlepšie hodí svieže ovocie. Môžete použiť čerstvé sezónne ovocie alebo mrazené. Výborné sú jahody, maliny alebo čučoriedky 😉
Potrebujeme:
- odmerku čokoládového proteínu
- 2 ČL kakaa
- 1 ČL trstinového cukru
- ¼ ČL kypriaceho prášku
- 1 bielok
- 4 PL mlieka
- 1 PL ricotty
- 1 kocka horkej čokolády do stredu
Na ozdobu: šľahačka a lesné ovocie.
Postup:
1. Suroviny na cesto zmiešame vidličkou priamo v šálke a do stredu vložíme kocku čokolády.
2. Zohrejeme v mikrovlnke a vyklopíme na tanier.
3. Necháme chvíľu vychladnúť, doszdobíme šľahačkou, ovocím a ihneď podávame.
NÁŠ TIP: Chcete si koláčik ešte viac vylepšiť? Vyskúšajte napríklad chutné bezkalorické sirupy Gymbeam. Sú úplne bez tuku a cukru, bezlepkové, bezlaktózové, vhodné aj do diéty. Zoženiete ich v rôznych príchutiach (napríklad čokoláda, biela čokoláda, lieskový oriešok, kokos alebo slaný karamel).
Ich cena je len 2,95 € a môžete vďaka nim ľahko ochutiť a obmeniť vaše obľúbené jedlá- okrem fitness dezertov a koláčikov ich využijete napríklad aj na proteínové palacinky alebo ovsené vločky. VYBERTE SI TU.
Najnovšie z blogu
Yerba maté: objavte 8 skvelých účinkov tohto čaju na vaše zdravie + recenzie
O Yerba maté sa hovorí, že kombinuje silu kávy, zdravotné výhody čaju a radosť z...
Kyselina hyaluronová: oplatí sa užívať ju v tabletách? Účinky + recenzie
V posledných rokoch sa doplnky s kyselinou hyalurónovou (HA) stali populárnymi a často sa používajú...
