Low carb sladkosti alebo nízkosacharidové sladkosti sú dezerty vyrobené s minimom cukru. Často obsahujú vysoký podiel bielkovín a cukor je v nich nahradený nejakým druhom nízkokalorického sladidla. Takéto dobroty poskytujú skvelú alternatívu na maškrtenie aj počas diéty.
Cieľom nízkosacharidovej diéty je obmedziť príjem cukrov a tukov, čo núti telo spaľovať svoje tukové zásoby a chudnúť. Určite aj vy poznáte túto klasickú radu na chudnutie – obmedziť sladkosti, kalorické jedlá a pridať do stravy viac bielkovín a zeleniny. To sa jednoducho povie, no ťažšie dodržiava.
Veď koho sem tam neprepadne chuť na niečo sladké? Táto chuť sa však dá oklamať, keď zvolíte low carb dezert, ktorý obsahuje minimum cukru a vaše chudnutie tak nijak neohrozí. Na trhu už našťastie existuje dostatok takýchto výrobkov.
Veľa zdravých tyčiniek je napríklad s nálepkou bio, proteínové, vegan či musli. Nedajte sa však zviesť ich zdravým vzhľadom. Často sú dosť kalorické a plné cukru, aj keď niektoré z nich môžu byť zdravé. Ak je vaším cieľom chudnutie a dodržiavanie nízkosacharidovej diéty, potrebujete si vybrať sladkosti s minimom cukru.
Aby sme vám poradili, aké sladkosti zvoliť, vybrali sme pre vás niekoľko tipov. Nízkosacharidové sladkosti zoženiete napríklad od výrobcov proteínových a ketogénnych diét. Aj tieto diéty si totiž zakladajú na minimálnom príjme cukrov. Práve preto k nim výrobcovia pridávajú aj chutné maškrty, ktoré spĺňajú tieto kritériá a neohrozia dodržiavanie diéty.
Medzi obľúbené a veľmi dobre hodnotené diéty patrí napríklad česká značka KetoMix. V ich ponuke nájdete aj takéto chutné sladkosti a pokiaľ chcete, môžete siahnuť po celých diétnych balíčkoch, v ktorých nájdete aj ďalšie nízkosacharidové jedlá ako polievky, cestoviny, omelety, pečivo či dokonca víno.
Kakaové sušienky s kúskami čokolády
- Balenie obsahuje 30 sušienok
- diétna maškrta, s ktorou zaženiete chuť na sladké
- nízky glygemický index
- nízkosacharidový výrobok vhodný počas diéty
- v ponuke aj pomarančové a čokoládové
Mliečna čokoláda s lieskovými orieškami
- nízkosacharidová čokoláda
- pár kociek tejto dobroty bez výčitiek spríjemní váš deň
- len 24g sacharidov na 100g
Zdroj: Instagram KetoMix.cz
Lieskovoorieškový krém so stéviou
- chutná náhrada obľúbenej Nutelly
- sladené prírodnou stéviou
- bez konzervačných látok
- obohatené o vlákninu
- vhodné pre vegetariánov aj vegánov
- kvalitná ručne vyrábaná čokoláda
- skvelá maškrta počas ketónovej alebo low carb diéty
- sladená sladidlom erytritol, ktoré sa bežne vyskytuje v mnohých druhoch ovocia
Ukážka low carb jedál KetoMix, Zdroj: Instagram KetoMix.cz
Proteínový puding s vanilkovou príchuťou
- 10 porcií lahodného pudingu
- môže poslúžiť aj ako rýchle raňajky alebo olovrant
- obohatený o vlákninu, vitamíny a minerály
- bezlepkový výrobok
- nízky obsah tukov a cukrov
- skvelý zdroj bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov
- palacinky si môžete pripraviť na slano aj na sladko (napríklad s nízkosacharidovým orieškovým krémom)
Palacinky podávajte napríklad s nízkosacharidovou orieškovou nátierkou alebo čakankovým sirupom. Zdroj: Instagram KetoMix.cz
Proteínové tyčinky s jahodovu príchuťou
- praktická maškrta, ktorú si ľahko zoberiete so sebou do práce, školy či na výlet
- obsahujú kvalitné sójové a srvátkové bielkoviny
- minimum cukru a tuku
- v ponuke aj čokoládová a vanilková príchuť
A čo keď vás prepadne chuť na slané chrumkanie? Aj na toto máme riešenie. Vyskúšajte nízkosacharidové proteínové čipsy s príchuťou slaniny alebo cibuľky, na ktorých si môžete pochutiť bez výčitiek 😉
