Potrebujeme ( 2 porcie):
- 1 vajce
- ½ odmerky proteínu ( príchuť čokoláda alebo vanilka)
- 2 PL masla
- 2 PL mlieka
- ½ ČL prášku do pečiva
- Kakao
- Škorica
- Perníkové korenie
- Vlašské orechy, light džem a horkú čokoládu na dozdobenie
Postup:
Vajce rozbijeme do misky, pridáme proteín, rozpustené maslo, mlieko a prášok do pečiva. Všetko spolu dobre vymiešame a dochutíme kakaom, škoricou a perníkovým korením podľa chuti.
Nalejeme do dvoch kávových šálok a dáme do mikrovlnky na 2 minúty pri maximálnom výkone.
Hotové perníčky sa v šálkach krásne nafúknu. Necháme ich chvíľu vychladnúť a potom vyklopíme na tanier.
Môžeme potrieť light džemom, navrch nastrúhať čokoládu a posypať posekanými orieškami.
1 porcia ( bez zdobenia) v priemere obsahuje: 10g tuku, 9 g bielkovín a 2 g sacharidov
Low carb alebo nízkosacharidová diéta obmedzuje konzumáciu sacharidov, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v sladkostiach, cestovinách... Mnoho ľudí si myslí, že cestoviny nie je vhodné konzumovať počas diéty. Existujú však diétne... Najnovšie z blogu
LOW carb nízkosacharidová diéta – kompletný návod pre začiatočníkov
Diétne konjakové cestoviny Slimpasta: recenzia + recepty na inšpiráciu
