Potrebujeme ( 2 porcie):
- 1 vajce
- ½ odmerky proteínu ( príchuť čokoláda alebo vanilka)
- 2 PL masla
- 2 PL mlieka
- ½ ČL prášku do pečiva
- Kakao
- Škorica
- Perníkové korenie
- Vlašské orechy, light džem a horkú čokoládu na dozdobenie
Postup:
Vajce rozbijeme do misky, pridáme proteín, rozpustené maslo, mlieko a prášok do pečiva. Všetko spolu dobre vymiešame a dochutíme kakaom, škoricou a perníkovým korením podľa chuti.
Nalejeme do dvoch kávových šálok a dáme do mikrovlnky na 2 minúty pri maximálnom výkone.
Hotové perníčky sa v šálkach krásne nafúknu. Necháme ich chvíľu vychladnúť a potom vyklopíme na tanier.
Môžeme potrieť light džemom, navrch nastrúhať čokoládu a posypať posekanými orieškami.
1 porcia ( bez zdobenia) v priemere obsahuje: 10g tuku, 9 g bielkovín a 2 g sacharidov
Na našom blogu pravidelne testujeme zdravé potraviny či výživové doplnky. Nemohli sme preto vynechať jeden... Trh s výživovými doplnkami neustále rastie a napreduje. Niet sa čomu diviť, keďže vitamíny a... Najnovšie z blogu
Inca Collagen: moja recenzia a skúsenosť – oplatí sa?
Lipozomálne vitamíny – všetko, čo o nich treba vedieť
