Potrebujeme ( 2 porcie):
- 1 vajce
- ½ odmerky proteínu ( príchuť čokoláda alebo vanilka)
- 2 PL masla
- 2 PL mlieka
- ½ ČL prášku do pečiva
- Kakao
- Škorica
- Perníkové korenie
- Vlašské orechy, light džem a horkú čokoládu na dozdobenie
Postup:
Vajce rozbijeme do misky, pridáme proteín, rozpustené maslo, mlieko a prášok do pečiva. Všetko spolu dobre vymiešame a dochutíme kakaom, škoricou a perníkovým korením podľa chuti.
Nalejeme do dvoch kávových šálok a dáme do mikrovlnky na 2 minúty pri maximálnom výkone.
Hotové perníčky sa v šálkach krásne nafúknu. Necháme ich chvíľu vychladnúť a potom vyklopíme na tanier.
Môžeme potrieť light džemom, navrch nastrúhať čokoládu a posypať posekanými orieškami.
1 porcia ( bez zdobenia) v priemere obsahuje: 10g tuku, 9 g bielkovín a 2 g sacharidov
Ktorá z nás by nechcela mať krásne a zdravé vlasy? Môžeme si k nim dopomôcť... Mnoho ľudí hľadá zaručený návod, ako schudnúť. Na internete je takýchto článkov neúrekom, nehovoriac o... Najnovšie z blogu
Bloom Hair recenzia, zloženie a moja skúsenosť
Ako schudnúť – kompletný sprievodca chudnutím na rok 2023
