Mini perníčky z mikrovlnky

perníček

Potrebujeme ( 2 porcie):

  • 1 vajce
  • ½ odmerky proteínu ( príchuť čokoláda alebo vanilka)
  • 2 PL masla
  • 2 PL mlieka
  • ½ ČL prášku do pečiva
  • Kakao
  • Škorica
  • Perníkové korenie
  • Vlašské orechy, light džem a horkú čokoládu na dozdobenie


Postup:

Vajce rozbijeme do misky, pridáme proteín, rozpustené maslo, mlieko a prášok do pečiva. Všetko spolu dobre vymiešame a dochutíme kakaom, škoricou a perníkovým korením podľa chuti.

Nalejeme do dvoch kávových šálok a dáme do mikrovlnky na 2 minúty pri maximálnom výkone.

Hotové perníčky sa v šálkach krásne nafúknu. Necháme ich chvíľu vychladnúť a potom vyklopíme na tanier.

Môžeme potrieť light džemom, navrch nastrúhať čokoládu a posypať posekanými orieškami.

1 porcia ( bez zdobenia) v priemere obsahuje: 10g tuku, 9 g bielkovín a 2 g sacharidov

 

 

Najnovšie z blogu

Yerba maté: objavte 8 skvelých účinkov tohto čaju na vaše zdravie + recenzie

O Yerba maté sa hovorí, že kombinuje silu kávy, zdravotné výhody čaju a radosť z...

Read More

Kyselina hyaluronová: oplatí sa užívať ju v tabletách? Účinky + recenzie

V posledných rokoch sa doplnky s kyselinou hyalurónovou (HA) stali populárnymi a často sa používajú...

Read More

Be Social