Famózna proteínová zmrzlina na 4 spôsoby, ktorú toto leto musíte vyskúšať

K horúcim letným dňom zmrzlina jednoducho patrí, preto si ju nebudeme odpierať, ale pripravíme si ju zdravo. Tu sú 4 chutné a zdravé varianty, ktoré zvládne pripraviť naozaj každý 😉

JAHODOVÁ PROTEÍNOVÁ ZMRZLINA

Potrebujeme:

  • 3 na kolieska nakrájané mrazené banány
  • 1/2 šálky mrazených jahôd
  • 1/2 šálky mlieka (môže byť aj rastlinné)
  • 1 ČL vanilkového extraktu
  • 2 odmerky vanilkového proteínu

Postup:

Všetky ingrediencie zmixujeme v mixéri na hladký krém. Hmotu prelejeme do nádoby a odložíme stuhnúť do mrazničky asi na 1 hodinu. Podávame napríklad s čerstvými kúskami jahôd a banánov, poliate čokoládovým bezkalorickým sirupom.

01-proteinova-zmrzlina-jahodova

BROWNIE ČOKOLÁDOVÁ PROTEÍNOVÁ ZMRZLINA

Potrebujeme:

  • 3 na kolieska nakrájané mrazené banány
  • 1/2 šálky nasekanej kvalitnej horkej čokolády s vysokým obsahom kakaa
  • 1/2 šálky mlieka (môže byť aj rastlinné)
  • 1 ČL vanilkového extraktu
  • 2 odmerky čokoládového proteínu

Postup:

Všetky ingrediencie zmixujeme v mixéri na hladký krém. Hmotu prelejeme do nádoby a odložíme stuhnúť do mrazničky asi na 1 hodinu. Podávame ozdobené lístkami čerstvej mäty a pre extra dávku čokolády môžeme tiež poliať čokoládovým bezkalorickým sirupom.

03-proteinova-zmrzlina

VOŇAVÁ VANILKOVÁ PROTEÍNOVÁ ZMRZLINA

Potrebujeme:

  • 3 na kolieska nakrájané mrazené banány
  • 1/2 šálky mlieka (môže byť aj rastlinné)
  • 1 ČL semiačok z pravého vanilkového struku
  • 2 odmerky vanilkového proteínu

Postup:

Všetky ingrediencie zmixujeme v mixéri na hladký krém. Hmotu prelejeme do nádoby a odložíme stuhnúť do mrazničky asi na 1 hodinu. Podávame napríklad s čerstvým ovocím (jahody, maliny, ríbezle), poliate jahodovým bezkalorickým sirupom.

Honey-Vanilla-Ice-Cream-Recipes-to-Nourish-2

SNICKERS PROTEÍNOVÁ ZMRZLINA

Potrebujeme:

Postup:

Všetky ingrediencie zmixujeme v mixéri na hladký krém. Hmotu prelejeme do nádoby a odložíme stuhnúť do mrazničky asi na 1 hodinu. Podávame posypané kúskami arašidov, bohato poliate karamelovým bezkalorickým sirupom.

02-proteinova-zmrzlina

Náš tip: Vyskúšajte do proteínových receptov pridať srvátkový proteín WPC od Koliby. Ide o slovenský produkt, ktorý poteší nielen prvotriednou kvalitou, ale aj fantastickou cenou – vďaka tomu môžete vypekať proteínové dezerty jedna radosť! Zoženiete ho v čokoládovej, vanilkovej a jahodovej príchuti. Cena za 1kg sa pohybuje okolo 14,50 EUR. Kúpite napríklad TU.

Tip č.2: K poriadnemu zmrzlinovému poháru patrí aj poleva. Potešia vás bezkalorické sirupy, ktoré zoženiete v čokoládovej, jahodovej či karamelovej príchuti. Môžete nimi dochutiť zmrzlinu alebo iné obľúbené dezerty úplne bez výčitiek. Potešte svoje chuťové poháriky zdravo a luxusne chutne 😉

Prečítajte si tiež:

5 pozitívnych účinkov L-karnitínu, o ktorých si nevedela

6 rýchlych proteínových snackov na každý deň

5 tipov na fantastické fitness plnky do palaciniek

Print Friendly, PDF & Email

, , , , , , ,