Arašidové maslo je obľúbenou stálicou medzi fitness potravinami. Je veľmi zdravé a prospešné pre náš organizmus. To samozrejme platí len pre kvalitné výrobky, preto sa vždy pozrite na zloženie a vyberajte 100% arašidové maslo z orechov – bez pridaného oleja či cukru.
Arašidové maslo je bohatým zdrojom výživných látok ako draslík, horčík alebo vitamín E. Jeho konzumácia znižuje vysoký krvný tlak, vyživuje svaly a kosti a vďaka vysokému obsahu vlákniny podporuje aj trávenie a zdravie čriev.
Vďaka obsahu zdravých tukov je vhodné aj pri diéte a chudnutí. Obsahuje tiež podstatný pomer bielkovín, ktoré zasýtia na dlhší čas a podporia udržanie štíhlej postavy a svalovej hmoty.
Výhody arašidového masla:
- je bohaté na zdravé tuky, potrebné pre správne fungovanie organizmu a hormonálneho systému
- je skvelým zdrojom vlákniny – zasýti a čistí tráviaci trakt
- obsahuje až 30% bielkovín
- je výborné ako súčasť zdravej a vyváženej stravy
- je vhodné aj v diéte a pomáha zdravému chudnutiu
Pridať si ho môžete do ovsenej kaše, jogurtu, smoothie alebo natrieť na celozrnné hrianku. A svoje využitie samozrejme nájde aj pri príprave zdravých fitness dezertov. Tu sú naše obľúbené 😉
- Fantastické proteínové palacinky á la Snickers
- Proteínovo – arašidové guličky
- Ovsené kocky s arašidovým maslom
- Rýchle arašidové muffinky z mikrovlnky
- Arašidové sušienky s čokoládou – bez múky
Arašidové maslo je veľká dobrota a aby ste ho mali dosť na všetky arašidové pochúťky, kúpte si aspoň kilové balenie 🙂 Oplatí sa to aj cenovo, 1kg kvalitného 100% arašidového masla si môžete kúpiť len za 5,95 € TU. Len pozor, aby ste ho nevyjedli lyžičkou za pár dní 🙂
Prečítajte si tiež:
Najlepšie zdravé koláčiky bez výčitiek
Najlepšie jarné tvarohové recepty
5 tipov, ako použiť arašidové maslo vo fitness kuchyni
Tipy na najlepších FIT kuchynských pomocníkov pre zdravý životný štýl