Tento famózny banánový chlebík je plný vlákniny, bielkovín a takmer bez tuku. Zamilujete si ho ako zdravé raňajky, desiatu, dobrotu na cesty alebo dezert. Chutí výborne napríklad aj potretý arašidovým maslom, čokoládovou nátierkou alebo ho podávajte na raňajky s gréckym jogurtom a čerstvým ovocím.
POTREBUJEME:
- 1,5 šálky celozrnnej múky (pšeničnej alebo špaldovej)
- 2 odmerky vanilkového proteínového prášku
- 3 zrelé banány
- 2/3 hrnčeka mlieka
- 2 vajcia
- 1 ČL prášku do pečiva
- štipku soli
- trochu škorice
- obľúbené sušené ovocie a oriešky podľa chuti (hrozienka, brusnice, sušené slivky, arašidy…)
POSTUP:
Banány roztlačíme a zmiešame vajíčka s mliekom. Pridáme múku zmiešanú s proteínom, soľou, škoricou a práškom do pečiva. Všetko spolu vymiešame na hladkú cesto. Podľa chuti ešte vmiešame oriešky a sušené ovocie.
Cesto vylejeme do formy na chlieb a pečieme na 180°C asi 45-50 minút.
Vyskúšajte aj:
Najnovšie z blogu
Ako schudnúť tuk z brucha? Vyskúšajte toto 5 minútové cvičenie počas 7 dní!
Chcete sa zbaviť tuku na bruchu a získať štíhlejší pás? Vyskúšajte toto intenzívne 5 minútové...
Čo jesť pred a po tréningu? Tieto jedlá vám pomôžu dosiahnuť vytúženú postavičku!
Pre dosiahnutie vytúžených výsledkov a regeneráciu svalov si potrebujete dopriať tú správnu výživu. Tu sú...
5 tipov na najlepšie kokteily na chudnutie
Kokteily na chudnutie sú vlastne proteínové nápoje, ktorými môžete nahradiť denné jedlá a vďaka tomu...
6 tipov ako použiť proteínový prášok v kuchyni
Proteínový prášok zrejme nechýba v jedálničku žiadnej aktívnej mladej ženy, ktorá cvičí sa stará sa...
