Toto je ľahká dobrota pre deti aj dospelých. Čím si zákusok osladíte je na Vás, bielkoviny získate z tvarohu, prípadne môžete pridať ochutený vanilkový proteín a navyše je v tomto zákusku minimum tuku. Jahody alebo iné čerstvé ovocie ho výborne doplnia.
Potrebujeme:
1 balíček kakaových bebe sušienok
500g nízkotučného jemného tvarohu
2 dcl mlieka
balíček čírej mletej želatíny (20g)
1 ČL vanilkovej esencie
sladidlo podľa vášho výberu (xylitol, stévia, trstinový cukor, med…)
odmerka vanilkového proteínu – nemusí byť
Postup:
Želatínu necháme napučať v mlieku. Tvaroh si osladíme podľa chuti, pridáme vanilkovú esenciu a ak chceme aj proteín. Bebe sušienky si rozdelíme tak, aby nám rovnomerne vyšli na 3 poschodia a podľa toho vyberieme aj formu alebo plastovú misku, ktorú vyložíme alobalom.
Na spodok uložíme prvú vrstvu bebe sušienok. Želatínu nahrejeme, aby sa rozpustila a primiešame do tvarohu. Na vrstvu sušienok dáme vrstvu tvarohu, ďalšie sušienky, druhú vrstvu tvarohu a poslednú vrstvu sušienok. Odložíme stuhnúť do chladničky. Hotový zákusok nakrájame a podávame s čerstvými jahodami.
Vyskúšajte aj:
Torta z gréckeho jogurtu s lesným ovocím
Najlepšie zdravé recepty s arašidovým maslom
Tipy na najlepších FIT kuchynských pomocníkov pre zdravý životný štýl
Kto by nemal rád chipsy – chrumkavú slanú pochúťku, ktorú si najradšej doprajeme pri sledovaní... Koenzým Q10 (CoQ10) je zlúčenina, ktorá pomáha vytvárať energiu vo vašich bunkách. S pribúdajúcim vekom... Najnovšie z blogu
Zdravé chipsy: zeleninové, proteínové alebo domáce? Tipy a recepty na zdravé chrumkanie.
Koenzým Q10: spoznajte jeho 7 skvelých účinkov na vaše zdravie + recenzie
Najnovšie z blogu
