Prepadla vás chuť na sladké, no nechcete zhrešiť? Máme pre vás tipy na fantastické fitness proteínové dezerty, ktoré:
- sú hotové za pár minút
- ľahko ich zvládne naozaj každý
- sú plné proteínov pre vaše svaly a štíhlu líniu
1. PROTEÍNOVÉ PALACINKY S OVOCÍM A JAVOROVÝM SIRUPOM
Potrebujeme:
- Zmes na prípravu proteínových palaciniek >>> KÚPIŠ TU
- Nízkotučné mlieko alebo vodu
- Trochu kokosového oleja na vypraženie
- Agáve sirup >>> KÚPIŠ TU
- Čerstvé ovocie podľa chuti (jahody, banány, čučoriedky…)
- Shaker >>> KÚPIŠ TU
POSTUP:
2 odmerky zmesi na palacinky zmiešame so 100ml mlieka alebo vody a vypražíme palacinky na troche kokosového oleja. Navrstvíme na seba, ozdobíme čerstvým ovocím a polejeme sirupom agáve.
2. PROTEÍNOVÉ PALACINKY S ARAŠIDOVÝM MASLOM A OVOCÍM
Potrebujeme:
- Zmes na prípravu proteínových palaciniek >>> KÚPIŠ TU
- Nízkotučné mlieko alebo vodu
- Trochu kokosového oleja na vypraženie
- 100% Arašidové maslo >>> KÚPIŠ TU
- Čerstvé ovocie podľa chuti (jahody, banány, čučoriedky…)
- Shaker >>> KÚPIŠ TU
POSTUP:
2 odmerky zmesi na palacinky zmiešame so 100ml mlieka alebo vody a 1 PL arašidového masla a vypražíme palacinky na troche kokosového oleja. Navrstvíme na seba, potrieme arašidovým maslom a ozdobíme čerstvým ovocím.
3. PROTEÍNOVÝ PUDING
Potrebujeme:
- Zmes na prípravu proteínového pudingu, príchuť čokoláda/ vanilka – čučoriedky >>> KÚPIŠ TU
- Nízkotučné mlieko alebo vodu
- Sušené ovocie a oriešky podľa chuti
- Shaker >>> KÚPIŠ TU
POSTUP:
1 odmerku pudingu zmiešajte v šejkri so 150 ml mlieka alebo vody. Môžete si takto pripraviť 2 príchute a navrstviť do pohára. Nechajte minútku stuhnúť v chladničke a podávajte puding ozdobený sušeným alebo čerstvým ovocím a orieškami.
Tak vidíte, však to bolo jednoduché 😉
NÁŠ TIP:
V eshope Gymbeam zoženiete aj ďalšie fitness dobroty, ktorými si môžete vaše fitness dobroty vylepšiť do úplnej dokonalosti. Vyskúšajte napríklad lahodné proteínové pomazánky, bezkalorické sirupy či orieškové maslá.
Zdroj: gymbeam.com
Prečítajte si tiež:
3 recepty na fantastický proteínový puding
Nákupný zoznam štíhlej a fit ženy
Najlepšie zdravé recepty s arašidovým maslom
Ako si pripraviť dezerty, z ktorých sa nepriberá? Použite tieto suroviny!