3 recepty na jednoduché fit koláče z jedného plechu

jednoduche fit kolace z jedneho plechu

Niekedy sa nám nechce veľmi vymýšľať a chceme si len pripraviť niečo rýchle, jednoduché a hlavne chutné na maškrtnenie. Preto sme pre vás vybrali 3 tipy na jednoduché fit koláče, ktoré raz-dva pripravíte na jednom plechu a bez veľkej námahy. Všetky sú super chutné a výživné 😉

1. ŠPALDOVÝ KOLÁČ S KOKOSOM


Tento koláčik je príjemne sýty a vďaka tomu sa hodí aj ako zdravé raňajky, desiata či snack. Sladké a vláčne cesto vylepšite napríkad orieškovým maslom, džemom alebo čerstvým ovocím.

Recept na špaldový koláč s kokosom

zdravy spaldovy kolac

2. MAKOVÝ KOLÁČ LENIVEJ FIT ŽENY


Tento obľúbený koláčik nesie názov koláč lenivej ženy práve preto, že je naozaj veľmi jednoduchý, ale o to viac chutný. Vyskúšajte aj našu odľahčenú fit verziu.

Recept na makový koláč fit lenivej ženy

makovy kolac lenivej zeny

3. FIT PERNÍK


Perník je absolútna klasika a pozná ho úplne každý. Aj tento koláčik si môžete pripraviť v zdravšej variante a pritom bude rovnako fantastický, no oveľa výživnejší.

Recept na fit perník

fitness-pernik-recept

AKO VYLEPŠIŤ ZDRAVÉ FIT KOLÁČE?


Aj keď sú tieto recepty na koláče naozaj jednoduché a rýchle, neznamená to, že sú nudné. Každý koláčik si môžete pripraviť na množstvo rôznych spôsobov a vylepšiť podľa vlastnej chuti.

Raz-dva tak vyčaríte ozajstné dobroty, ktoré môžu byť zakaždým iné. Stačí mať po ruke týchto pár základných receptov a k tomu pár tipov, pridajte na koláčik napríklad:

  • čerstvé ovocie
  • nasekané oriešky
  • strúhaný kokos
  • orieškové maslo (napríklad mandľové s bielou čokoládou)
  • proteínovú nátierku Proteinellu
  • kúsky diétnej čokolády
  • nízkokalorický sirup
  • tvaroh sladený medom
  • škoricu
  • kakao

BUDE SA VÁM HODIŤ

Print Friendly, PDF & Email

, , ,