Potrebujeme:
- 3 PL jemných ovsených vločiek (ovsenej múky)
- 1 bielok
- 1/4 banánu
- 1/4 ČL kypriaceho prášku do pečiva
- 1 PL trstinového cukru (alebo kokosového, brezového)
- obľúbený jogurt
Postup:
1. Všetky ingrediencie (okrem jogurtu) zmixujeme na jemné cesto.
2. Cesto nalejeme do malej šálky a zohrievame v mikrovlnke asi 2,5 minúty.
3. Hotový koláčik vyklopíme na tanierik a necháme chvíľu sadnúť a vychladnúť.
4. Podávame poliaty jogurtom s čerstvým ovocím, prípadne pokvapkáme aj medom alebo javorovým sirupom.
Vyskúšajte aj:
5 tipov, ako použiť arašidové maslo vo fitness kuchyni
3 recepty na fantastické a rýchle proteínové dezerty + videonávod
11 tipov pre zdravé sladké raňajky
Najlepšie jarné tvarohové recepty
Doprajte svojmu telu potrebný oddych a regeneráciu. Odvďačí sa vám lepším trávením, štíhlejšou a figúrou... Chcete sa zbaviť tuku na bruchu a získať štíhlejší pás? Vyskúšajte toto intenzívne 5 minútové... Najnovšie z blogu
Detoxikačná kúra: zbavte sa toxínov a obnovte prirodzenú rovnováhu a krásu
Ako schudnúť tuk z brucha? Vyskúšajte toto 5 minútové cvičenie počas 7 dní!
