Ovsený koláčik s jogurtom

Potrebujeme:

  • 3 PL jemných ovsených vločiek (ovsenej múky)
  • 1 bielok
  • 1/4 banánu
  • 1/4 ČL kypriaceho prášku do pečiva
  • 1 PL trstinového cukru (alebo kokosového, brezového)
  • obľúbený jogurt

Postup:

1. Všetky ingrediencie (okrem jogurtu) zmixujeme na jemné cesto.

2. Cesto nalejeme do malej šálky a zohrievame v mikrovlnke asi 2,5 minúty.

3. Hotový koláčik vyklopíme na tanierik a necháme chvíľu sadnúť a vychladnúť.

4. Podávame poliaty jogurtom s čerstvým ovocím, prípadne pokvapkáme aj medom alebo javorovým sirupom.

 

Vyskúšajte aj:

5 tipov, ako použiť arašidové maslo vo fitness kuchyni

3 recepty na fantastické a rýchle proteínové dezerty + videonávod

11 tipov pre zdravé sladké raňajky

Najlepšie jarné tvarohové recepty

 

Najnovšie z blogu

Detoxikačná kúra: zbavte sa toxínov a obnovte prirodzenú rovnováhu a krásu

Doprajte svojmu telu potrebný oddych a regeneráciu. Odvďačí sa vám lepším trávením, štíhlejšou a figúrou...

Read More

Ako schudnúť tuk z brucha? Vyskúšajte toto 5 minútové cvičenie počas 7 dní!

Chcete sa zbaviť tuku na bruchu a získať štíhlejší pás? Vyskúšajte toto intenzívne 5 minútové...

Read More

Print Friendly, PDF & Email

Be Social