Potrebujeme:
- 3 PL jemných ovsených vločiek (ovsenej múky)
- 1 bielok
- 1/4 banánu
- 1/4 ČL kypriaceho prášku do pečiva
- 1 PL trstinového cukru (alebo kokosového, brezového)
- obľúbený jogurt
Postup:
1. Všetky ingrediencie (okrem jogurtu) zmixujeme na jemné cesto.
2. Cesto nalejeme do malej šálky a zohrievame v mikrovlnke asi 2,5 minúty.
3. Hotový koláčik vyklopíme na tanierik a necháme chvíľu sadnúť a vychladnúť.
4. Podávame poliaty jogurtom s čerstvým ovocím, prípadne pokvapkáme aj medom alebo javorovým sirupom.
Vyskúšajte aj:
5 tipov, ako použiť arašidové maslo vo fitness kuchyni
3 recepty na fantastické a rýchle proteínové dezerty + videonávod
11 tipov pre zdravé sladké raňajky
Najlepšie jarné tvarohové recepty
O Yerba maté sa hovorí, že kombinuje silu kávy, zdravotné výhody čaju a radosť z... V posledných rokoch sa doplnky s kyselinou hyalurónovou (HA) stali populárnymi a často sa používajú... Najnovšie z blogu
Yerba maté: objavte 8 skvelých účinkov tohto čaju na vaše zdravie + recenzie
Kyselina hyaluronová: oplatí sa užívať ju v tabletách? Účinky + recenzie
