Ovsený koláčik s jogurtom

Potrebujeme:

  • 3 PL jemných ovsených vločiek (ovsenej múky)
  • 1 bielok
  • 1/4 banánu
  • 1/4 ČL kypriaceho prášku do pečiva
  • 1 PL trstinového cukru (alebo kokosového, brezového)
  • obľúbený jogurt

Postup:

1. Všetky ingrediencie (okrem jogurtu) zmixujeme na jemné cesto.

2. Cesto nalejeme do malej šálky a zohrievame v mikrovlnke asi 2,5 minúty.

3. Hotový koláčik vyklopíme na tanierik a necháme chvíľu sadnúť a vychladnúť.

4. Podávame poliaty jogurtom s čerstvým ovocím, prípadne pokvapkáme aj medom alebo javorovým sirupom.

 

Vyskúšajte aj:

5 tipov, ako použiť arašidové maslo vo fitness kuchyni

3 recepty na fantastické a rýchle proteínové dezerty + videonávod

11 tipov pre zdravé sladké raňajky

Najlepšie jarné tvarohové recepty

 

Najnovšie z blogu

Dukanova diéta – všetko, čo o nej potrebujete vedieť

Schudnúť čo najrýchlejšie a s trvalým efektom je túžba mnohých ľudí. Samotná realizácia je v...

Read More

Zdravá náhrada kávy: 12 tipov na najlepšie alternatívy kávy

Pre mnoho ľudí je káva prvým nápojom, ktorý si ráno po prebudení doprajú. Vďaka nej...

Read More

Be Social