Vynikajúci koláč na spôsob obľúbenej Marlenky. Špaldová múka má jemnú orieškovú chuť a výborne sa dopĺňa s chuťou orechov, medu a tvarohu.
CESTO
- 6 PL hladkej celozrnnej špaldovej múky,
- 5 PL mletých orechov,
- 4 vajcia,
- 1 PL kypriaceho prášku do pečiva,
- 6 PL trstinového cukru,
- 1/8 šálky vody.
KRÉM
- 250g jemného nízkotučného tvarohu,
- 3-4 PL medu,
- 1 ČL vanilkového extraktu,
- 2 PL mletých orechov,
- 40g kvalitnej horkej čokolády.
POSTUP
- Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Žĺtka vymiešame s cukrom, pridáme mleté orechy a vodu. Žĺtkovú zmes pridáme k bielkom a jemne stierkou zamiešame, aby sa cesto spojilo a ostalo nadýchané.
- Menší plech alebo zapekaciu misku vyložíme papierom na pečenie a naplníme cestom. Pečieme na 170°C asi 45 minút. Hotový koláčik necháme odpočinúť a vychladnúť. Tvaroh zmiešame s orechmi, osladíme medom a dochutíme vanilkovým extraktom.
- Koláč prekrojíme na 2-3 pláty a potrieme plnkou. Nakoniec vo vodnom kúpeli rozpustíme asi 40g čokolády a koláč jemne ozdobne pofŕkame.
Najnovšie na blogu:
Recenzia: Ochutnali sme diétne sušienky od KetoMix, sú výborné!
Sušienky, ktoré si môžete dopriať aj počas diéty? Existujú a sú výborné 🙂 My sme...
Fitness dezerty z tvarohu: tu je 10 super chutných receptov!
Fitness dezerty z tvarohu sú perfektné! Nielenže výborne chutia, ale tvaroh je na prípravu zdravších...
Vyskúšajte aj:
Čokoládový proteínový cheesecake s čučoriedkami
Najlepšie zdravé koláčiky bez výčitiek
Summary
Recipe Name
Zdravá fit marlenka - najlepší recept na zdravú marlenku
Author Name
Fitness dezerty
Published On
Average Rating
Based on 1 Review(s)
