Vianočné pečivo jednoznačne patrí k vianočnej pohode. Všetci sa už tešíme, ako si doprajeme svoje obľúbené tradičné sladké dobroty. Ak si ich ale chcete pripraviť tento rok o niečo zdravšie, inšpirujte sa našimi receptami.
Read More →Archive | Recepty RSS feed for this section
6 tipov ako použiť proteínový prášok v kuchyni
Proteínový prášok zrejme nechýba v jedálničku žiadnej aktívnej mladej ženy, ktorá cvičí sa stará sa o svoju postavu a životosprávu. Je to totiž skvelý a praktický spôsob, ako telu dodať potrebné bielkoviny a udržať si svalovú hmotu, ktorá spáli viac kalórií ako tuk aj v pokojnom stave.
Proteín však nemusíte len piť vo forme proteínového nápoja, ale môžete ho pridať do rôznych jedál (aj dezertov). Dokáže ich výborne ochutiť a osladiť a to úplne bez výčitiek.
Banánové recepty: 5 tipov ako premeniť zrelé banány na zdravé dobroty
Máte doma prezreté banány a neviete čo s nimi? Určite ich nevyhadzujete, sú totiž skvelou surovinou na zdravé banánové recepty, po ktorých sa budete oblizovať 😉
To je nápad: Fitness jogurtový cheesecake z mikrovlnky len zo 4 surovín
Príprava dezertov môže byť naozaj rýchla a jednoduchá. Napríklad ako recept na tento ľahký fitness jogurtový cheesecake alebo jogurtovú tortu ak chcete. Pripravíte ju za pár minutiek.
Tie najlepšie banánové muffiny: zdravé, vláčne a jednoduché!
Tieto banánové muffiny sú naozaj skvelé. Nadýchané, jemné, vláčne, sladké a samozrejme zdravé. Tento jednoduchý recept navyše každý hravo zvládne a postačí vám naň len zopár ingrediencií.
Zdravé sušienky: 3 x recept na rýchle fit sušienky z 3 ingrediencií
Zdravé sušienky si môžete naozaj jednoducho pripraviť aj doma. Stačia vám na to len 3 ingrediencie a máte hotovo. Dnes si ukážeme recepty na domáce fit sušienky na tri spôsoby.
Mug cake recepty: 10 tipov na výborné mini koláčiky z mikrovlnky
Mug cake sú obľúbené koláčiky z mikrovlnky, ktoré si ľahko pripravíte za pár minút. Existuje snáď milión variácií a receptov, ktoré môžete vyskúšať. My sme pre vás vybrali 10 najlepších, na ktorých si parádne pochutnáte. Mimochodom, vedeli ste že si takto môžete pripraviť nielen koláčiky, ale aj mini cheesecaky?
3 recepty na jednoduché fit koláče z jedného plechu
Niekedy sa nám nechce veľmi vymýšľať a chceme si len pripraviť niečo rýchle, jednoduché a hlavne chutné na maškrtnenie. Preto sme pre vás vybrali 3 tipy na jednoduché fit koláče, ktoré raz-dva pripravíte na jednom plechu a bez veľkej námahy. Všetky sú super chutné a výživné 😉
10 tipov na chutné proteínové snacky a zdravé desiaty
Keď vás počas dňa prepadne hlad, oplatí sa mať po ruke niečo zdravé. Napríklad proteínový snack plný bielkovín, ktorý zasýti a dodá potrebnú energiu.
Takéto dobroty si môžete so sebou zobrať na desiatu, ako niečo malé pod zub do kabelky, do auta, do fitka či na výlet.
Fitness dezerty z tvarohu: tu je 10 super chutných receptov!
Fitness dezerty z tvarohu sú perfektné! Nielenže výborne chutia, ale tvaroh je na prípravu zdravších dezertov ideálnou surovinou.
Je plný bielkovín, obsahuje minimum sacharidov a pokiaľ si zvolíte nízkotučnú variantu, tak aj minimum tuku.