7 receptov na famózne fitness koláče, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek

recepty-na-fitness-kolace

Čo si budeme hovoriť. K správnej (nielen) víkendovej ale aj psychickej pohode patrí aj niečo sladké. Keď však chcete žiť zdravo alebo schudnúť, samozrejme sa snažíte sladkému vyhýbať. A keď náhodou sladkému neodoláte, máte kvôli tomu výčitky.

Ale my máme riešenie. Pripravte si poriadny fitness koláč – bez výčitiek, zbytočného tuku, cukru a kalórií. Na inšpiráciu máme pre vás hneď 7 receptov na famózne fitness koláče zo samých zdravých ingrediencií:

1.Zdravý Kinder rez

Obľúbený koláčik, ktorý výborne chutí aj v zdravšej verzií. Kakaové pláty si upečieme z ovsenej a špaldovej múky a ako plnku použijeme tvaroh plný bielkovín, osladený medom. Recept nájdete tu.

zdravy-domaci.kinder-zakusok-recept

2. Makový koláč lenivej ženy

Poznáte koláč lenivej ženy? My máme recept na jeho odľahčenú verziu, ktorá chutí rovnako fantasticky 😉 Recept nájdete tu.

3. Fit kokosové ježe

A čo poviete na kokosové ježe – lahodné koláčiky obalené v čokoláde a kokose? Nech sa páči, ich fitness verziu nájdete tu.

zdroj obrázku: fitrecepty.sk

4. Špaldový koláč s vanilkovým pudingom a letným ovocím

Tak tento fitness koláč si zamilujete. Chrumkavé špaldové cesto je naplnené pudingom a čerstvým ovocím. Ideálny koláč na jarné a letné obdobie, ktorý si môžete urobiť vždy inak. Stačí obmeniť príchuť pudingu a použiť sezónne ovocie. Recept tu.  

spaldovy kolac s ovocim

5. Zdravá fit Marlenka

Kto by nemal rád Marlenku? Sladká chuť orechov a medu k sebe proste fantasticky pasuje. Tento koláčik je proste plný výživných surovín 😉 Recept tu.

zdrava-fit-marlenka

6. Čokoládové fitness brownies

Tajnou ingredienciou v týchto zdravých brownies je fazuľa – ale nebojte sa, vôbec ju tam neucítite. Veď skúste dať tento koláčik niekomu ochutnať a potom mu povedzte, čo v ňom je. Máme s tým už skúsenosť, nebudú vám chcieť veriť 😀 Recept tu.

zdroj obrázku: gymbeam.sk

6. Jednoduchý fit perník

Tak tento koláčik je na nerozoznanie od originálu. Ak teda nechcete s fitness koláčmi príliš experimentovať, táto zdravá klasika vás určite nesklame. Špaldová múka výborne dopĺňa perníkové korenie a koláč je aj krásne vláčny a nadýchaný. Recept tu. 

fitness-pernik-recept

Ako si vychutnať fitness koláče?

A na záver pár tipov, ako si môžete zdravé koláče vychutnať. Keďže sú pripravené z výživných surovín, obsahujú viac bielkovín, menej cukru, viac zdravých tukov a vlákniny. Môžete ich teda použiť aj ako plnohodnotné jedlo, na ktorom si navyše zamaškrtíte:

  • Cez víkend
  • Ako zdravé raňajky na celý týždeň
  • Ako zdravú desiatu do práce či školy
  • Ako dezert ku káve

Náš tip: So správnymi surovinami je príprava zdravých fitness koláčov hračka. Objavte fit potraviny za najlepšie cenu tu.


fitness-potraviny

Najnovšie na blogu

Proteínové palacinky Warrior Namaximum: recenzia + recept

Dnes si spolu pripravíme proteínové palacinky WARRIOR Pancake Mix z eshopu Namaximum.sk.  Proteínové palacinky sú...

Read More

7 receptov na famózne fitness koláče, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek

Čo si budeme hovoriť. K správnej (nielen) víkendovej ale aj psychickej pohode patrí aj niečo sladké....

Read More
Print Friendly, PDF & Email

, , , , ,